არ გამოიყენოთ მაჯის საყრდენები ან მკლავები აკრეფის დროს - მხოლოდ დასვენების დროს. თუ თქვენს სამუშაო სადგურს აქვს მაჯის საყრდენი ან მკლავი, დარწმუნდით, რომ გამოიყენეთ ისინი მხოლოდ შესვენების დროს. არასოდეს გამოიყენოთ მაჯის საყრდენები ან მკლავის საყრდენები აკრეფისას. მაჯის საყრდენი უნდა გამოიყენოთ ხელის ქუსლის დასასვენებლად და არა თავად მაჯაზე.
ცუდია მკლავების გამოყენება?
პირველი ის არის, რომ ჩვენ უნდა გამოვიყენოთ მკლავები, რადგან ისინი მხარს უჭერენ ჩვენს ზედა კიდურებს და ამცირებენ დატვირთვის რაოდენობას ზურგის ქვედა ნაწილში მჯდომარე პოზაში. მეორე ის არის, რომ ჩვენ არ უნდა გამოვიყენოთ მკლავების საყრდენი, რადგან ისინი ქმნიან რისკ-ფაქტორებს, როგორიცაა მხრების აწევა, წინამხრის კონტაქტური სტრესი და დახრილი პოზები.
კარგია კლავიატურის სამაჯურები?
გრეის კვლევის შედეგებმა ობიექტურად გამოავლინა, რომ: კომპიუტერის სამუშაო სადგურზე აკრეფის დროს უფრო უსაფრთხოა კლავიატურების სხეულთან ახლოს შენარჩუნება და. კომპიუტერის სამუშაო სადგურზე აკრეფის დროს არ არის რეკომენდირებული მკლავის საყრდენების გამოყენება (რაღაც ტექნოლოგია ახლახან იწყება).
როგორ ისვენებთ ხელებს აკრეფისას?
ხელების ან მაჯების დაყრა მკლავზე ან მაჯაზე აკრეფისას მოითხოვს წინამხრის კუნთებს სამუშაოს უმეტესი ნაწილის შესასრულებლად. სამაგიეროდ, მხრისა და მკლავის უფრო ძლიერი კუნთები უნდა გამოიყენებოდეს ხელების გასაღებებზე „დასაფარად“.
რამდენი სიმაღლე უნდა იყოს სამაჯურები?
მკლავის სიმაღლე
სტანდარტული სამაჯურები უნდა იყოს დაახლოებით იმავე სიმაღლეზე, როგორც თქვენი მოხრილი წერტილიიდაყვები. სპეციალიზებული სამაჯურები, რომლებიც გამოიყენება ორი ხელით დახვეწილი ამოცანებისთვის (მაგ., ხაზოვანი სათვალთვალო მკლავები, ქირურგის მკლავები, სტომატოლოგიური მკლავები) ჩვეულებრივ უფრო მაღალია, როდესაც ხელები წინ მიიწევს.
