: ღრმად სუნთქვა: ბევრი ჰაერის შეტანა ფილტვებში ღრმად ჩაისუნთქეთ და დაისვენეთ.
რატომ არის კარგი ღრმა სუნთქვა?
ღრმა სუნთქვა ზრდის ჟანგბადის მიწოდებას თქვენს ტვინში და ასტიმულირებს პარასიმპათიკურ ნერვულ სისტემას, რაც ხელს უწყობს სიმშვიდის მდგომარეობას. სუნთქვის ტექნიკა გეხმარებათ იგრძნოთ კავშირი თქვენს სხეულთან - ეს აშორებს თქვენს ცნობიერებას თქვენს თავში არსებული საზრუნავებისგან და ამშვიდებს თქვენს გონებას.
ღრმად ამოისუნთქე თუ ამოისუნთქე?
სუნთქვა არის არსებითი სახელი და სუნთქვა არის ზმნა ამ წყვილში. იმისათვის, რომ ისინი ერთმანეთისგან განსხვავდებოდეს, განსაკუთრებით წერილობით, გახსოვდეთ, რომ სუნთქვას აქვს როგორც /ee/ ხმა, ასევე e-ის ბოლოს..
ცუდია ღრმა სუნთქვა?
ნახშირორჟანგი გადამწყვეტია ჟანგბადის განაწილებისთვის. თქვენს სისხლში საკმარისი ნახშირორჟანგის გარეშე, ჟანგბადი, რომელიც ცირკულირებს თქვენს სისხლში, არ გამოიყოფა საკმარისი რაოდენობით და თქვენი ტვინი, კუნთები და სხვა ორგანოები მოკლებულია ჟანგბადს. არ არის კარგი!
ღრმა სუნთქვა ნორმალურია?
მძიმე სუნთქვა ნორმალურია ფიზიკური დატვირთვის შემდეგ. თუმცა, ხანდახან მძიმე სუნთქვამ შეიძლება ყოველი ამოსუნთქვა გაართულოს. ბევრმა სხვადასხვა ჯანმრთელობის მდგომარეობამ შეიძლება გამოიწვიოს ეს სიმპტომი.
