2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
მასაჟი . მასაჟი დაგეხმარებათ ტკივილის შემსუბუქებაში და ამავდროულად აუმჯობესებს სისხლის ნაკადსდაჭიმვის ადგილზე. თუ დაზიანება განსაკუთრებით მძიმე ან მტკივნეულია, ადამიანმა უნდა მიმართოს კვალიფიციურ მასაჟისტს. ნაკლებად მძიმე დაზიანებებისთვის, ადამიანს შეუძლია სცადოს ნაზი მასაჟი სახლში.
რამდენ ხანში შეიძლება დაჭიმულობის ტერფის მასაჟი?
როდის შემიძლია დავიწყოთ ტერფის დაჭიმვის მასაჟი? მწვავე ფაზაში, ტერფის დაჭიმვისთანავე, პრიორიტეტულია PRICE პრინციპების გამოყენება (დასვენება, ყინული, შეკუმშვა, ამაღლება)..
რა არის ყველაზე სწრაფი გზა დაჭიმული ტერფის სამკურნალოდ?
მკურნალობა
- დაისვენეთ. მოერიდეთ აქტივობებს, რომლებიც იწვევს ტკივილს, შეშუპებას ან დისკომფორტს.
- ყინული. გამოიყენეთ ყინულის პაკეტი ან ყინულის აბაზანა დაუყოვნებლივ 15-დან 20 წუთის განმავლობაში და გაიმეორეთ ყოველ ორ-სამ საათში ერთხელ, სანამ გაღვიძებული ხართ. …
- შეკუმშვა. შეშუპების შესაჩერებლად, შეკუმშეთ ტერფი ელასტიური სახვევით, სანამ შეშუპება არ შეჩერდება. …
- სიმაღლე.
ცუდია თუ არა დაჭიმულ კოჭზე ზეწოლა?
დარწმუნდით, რომ განახორციელეთ საკმარისი წნევა შეკუმშვის უზრუნველსაყოფად, მაგრამ არა ძალიან დიდი წნევა. თუ თქვენი შეფუთვა უხერხულად მჭიდროდ იგრძნობა ან სისხლის მიმოქცევას კარგავთ, მაშინ ოდნავ გახსენით სახვევი. კომპრესიის გამოყენება დაგეხმარებათ შეშუპების შემცირებაში.
შეიძლება თუ არა დაჭიმულ ფეხზე სიარული გაუარესდეს?
დიახ. ეს არის ძალიან მოკლე პასუხი. ეროვნულის ცნობითატლეტური ტრენერების ასოციაცია, ტერფის დაზიანებები, მათ შორის დაჭიმულობა, ძალიან ხშირად არანაკლები მკურნალობაა. მკურნალობის უგულებელყოფა, მათ შორის ტერფის გადაჭარბებული მოძრაობა არასაჭირო სიარულის შედეგად, იწვევს ტრავმის გაუარესების რისკს.
გირჩევთ:
ვინ მკურნალობს მხრის დაჭიმვას?
მხრის დაჭიმვა ჩვეულებრივ კარგად რეაგირებს ფიზიოთერაპიაზე, რომელიც იყენებს რბილ ვარჯიშებს ძალისა და მოძრაობის დიაპაზონის აღსადგენად. თქვენს ექიმს შეუძლია მოგმართოთ ფიზიოთერაპევტთან, რომელიც სპეციალიზირებულია მხრის დაზიანებებში. რომელ ექიმს მივმართო მხრის ტკივილის დროს?
უნდა გავიკეთო თუ არა ლიმფური მასაჟი ოპერაციამდე?
პრექირურგიული ლიმფური დრენაჟის მასაჟი ქირურგებს უადვილდებათ ჭრილობის გაკეთება სუფთა, კარგად დრენირებულ ქსოვილში, განსაკუთრებით ნებისმიერი სახის ესთეტიკურ ქირურგიაში. ჩვენ გირჩევთ პაციენტებს გაიკეთონ 1-დან 2-მდე ლიმფური დრენაჟის მასაჟი დაგეგმილ პროცედურამდე 4-2 დღით ადრე.
დაეხმარება მასაჟი ფსორიაზულ ართრიტს?
მასაჟი თერაპია არის ერთ-ერთი სტრატეგია, რომელსაც ადამიანები ზოგჯერ იყენებენ სტრესის შესამსუბუქებლად. მასაჟს შეუძლია შეამსუბუქოს კუნთების ტკივილი და დაძაბულობა და ამავდროულად ხელი შეუწყოს რელაქსაციას. მასაჟი შეიძლება ასევე დაეხმაროს ტკივილის ან სიმტკიცეს, რომელიც დაკავშირებულია ფსორიაზულ ართრიტთან (PsA), რომელიც გავლენას ახდენს ფსორიაზის მქონე ადამიანების დაახლოებით 30 პროცენტზე.
კარგია თუ არა ღრმა ქსოვილის მასაჟი თქვენთვის?
სხვა მასაჟის ტექნიკებისგან განსხვავებით, რომლებიც ფოკუსირებულია რელაქსაციაზე, ღრმა ქსოვილის მასაჟი გეხმარება კუნთების ტკივილის მკურნალობაში და აუმჯობესებს შებოჭილობას. მაგრამ ის მაინც დაგეხმარებათ გონებრივ განტვირთვაშიც. 2014 წელს ჩატარებულმა კვლევამ, რომელშიც მონაწილეობა მიიღო 59 მონაწილემ, დაადგინა, რომ ღრმა ქსოვილის მასაჟი ხელს უწყობს ტკივილის შემცირებას ქრონიკული წელის მქონე ადამიანებში.
უნდა მოხდეს თუ არა დაჭიმული ტერფის იმობილიზაცია?
არ მოახდინოთ დაზარალებული ტერფის იმობილიზაცია, თუპაციენტს არ აქვს მოტეხილობა. ტრადიციულად, დაჭიმულ ტერფებს ათავსებენ ჩექმაში ან ბრეკეტში, მაგრამ იმობილიზაციას შეიძლება ჰქონდეს საზიანო შედეგები, რაც აფერხებს შეხორცებას და აქტივობას უბრუნდება.
