2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
მელატონინი ზოგადად უსაფრთხოა მოკლევადიანი გამოყენებისთვის. ბევრი ძილის წამლისგან განსხვავებით, მელატონინზე ნაკლებად სავარაუდოა, რომ გახდეთ დამოკიდებული, გქონდეთ შემცირებული რეაქცია განმეორებითი გამოყენების შემდეგ (შეჩვევა) ან განიცადოთ ჰანგოვერის ეფექტი. მელატონინის ყველაზე გავრცელებული გვერდითი მოვლენები მოიცავს: თავის ტკივილს.
უსაფრთხოა თუ არა მელატონინის მიღება ყოველ საღამოს?
უსაფრთხოა მელატონინის დანამატების მიღება ყოველ საღამოს, მაგრამ მხოლოდ მოკლევადიანი. მელატონინი არის ბუნებრივი ჰორმონი, რომელიც მნიშვნელოვან როლს ასრულებს ძილ-ღვიძილის ციკლში. ის სინთეზირდება ძირითადად თავის ტვინში მდებარე ფიჭვის ჯირკვალში. მელატონინი გამოიყოფა სიბნელის საპასუხოდ და თრგუნავს სინათლის მიერ.
რამდენი მელატონინი არის ზედმეტი?
მელატონინის დოზის გადაჭარბების სიმპტომები
მნიშვნელოვანია აღინიშნოს, რომ არ არსებობს მელატონინის "უსაფრთხო" დოზა. ზოგადად, მოზრდილთა დოზა ითვლება 1-დან 10 მგ-მდე. დოზები 30 მგ ნიშნულთან ახლოს ჩვეულებრივ ითვლება საზიანო.
არის რაიმე საშიშროება მელატონინის მიღებას?
მელატონინი შესაძლოა უსაფრთხოა პერორალურად მიღებისას სათანადოდ, ხანგრძლივად. ზოგიერთ ადამიანში მელატონინი უსაფრთხოდ გამოიყენება 2 წლამდე. თუმცა, მას შეუძლია გამოიწვიოს გარკვეული გვერდითი მოვლენები, მათ შორის თავის ტკივილი, დეპრესიის მოკლევადიანი განცდა, დღის ძილიანობა, თავბრუსხვევა, კუჭის კრუნჩხვები და გაღიზიანება.
საშიშია თუ არა მელატონინის ყოველდღიური მიღება?
მელატონინი ზოგადად უსაფრთხოა მოკლევადიანი გამოყენებისთვის, მაგრამ კვლევები მის გრძელვადიან ეფექტებზეშეზღუდულია. მელატონინის გვერდითი მოვლენები ჩვეულებრივ რბილია. თუ იღებთ მელატონინს და შეამჩნევთ, რომ ის არ გეხმარებათ დაძინებაში ან იწვევს არასასურველ გვერდით მოვლენებს, შეწყვიტეთ მისი მიღება და ესაუბრეთ თქვენს ექიმს.
გირჩევთ:
დაეხმარება თუ არა მელატონინი შფოთვას?
ამ კვლევაში მელატონინი უკეთესად მუშაობდა ვიდრე პლაცებო შაქრის აბი ძილის გასაუმჯობესებლად და დეპრესიისა და შფოთვის სიმპტომების შესამცირებლად. კვლევამ აჩვენა, რომ მელატონინი შეიძლება ეფექტური იყოს შფოთვის შესამცირებლად ქირურგიული ან სამედიცინო პროცედურების წინ.
საიდან გამოიყოფა მელატონინი?
მელატონინი არის ჰორმონი, რომელსაც გამოიყოფა იდუმალი ფიჭვის ჯირკვალისიბნელის საპასუხოდ, აქედან გამომდინარე, სახელწოდება სიბნელის ჰორმონი. მან გამოიწვია დიდი ინტერესი, როგორც თერაპიული მეთოდი სხვადასხვა დაავადებისთვის, განსაკუთრებით ძილის დარღვევებისთვის.
უსაფრთხოა თუ არა მელატონინი ძაღლებისთვის?
ცხოველთა მიმართ სისასტიკის პრევენციის ამერიკული საზოგადოების (ASPCA) მიხედვით, მელატონინი არის უსაფრთხო დანამატი 10 , რომელიც მიეცით თქვენს ძაღლს.. მელატონინს აქვს მავნე გვერდითი ეფექტების მცირე რისკი 11 . უსაფრთხოა თუ არა ადამიანის მელატონინი ძაღლებისთვის?
რამდენი მელატონინი უნდა მივიღო?
უსაფრთხო საწყისი დოზა მოზრდილებისთვის არის 0,5 მილიგრამიდან 5 მილიგრამამდე მელატონინი შორის. ხანდაზმულებში შეიძლება უფრო დაბალი დოზები, დაწყებული 0,1 მილიგრამით, იყოს უსაფრთხო და ეფექტური. ბავშვებმა არ უნდა მიიღონ მელატონინი ექიმის რეკომენდაციის გარეშე.
უფრო უსაფრთხო სიტყვაა თუ უფრო უსაფრთხო?
ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული გრამატიკული შეკითხვა არის სიტყვა "უსაფრთხო" სწორი შედარებითი ფორმის შესახებ. არის "უფრო უსაფრთხო?" ან "უფრო უსაფრთხო?" აშშ-ში ორივე ფორმის გამოყენება შესაძლებელია, მაგრამ „უფრო უსაფრთხო“უფრო გავრცელებული და სწორია.
