მუცლის ზოლი შეიძლება იყოს მომგებიანი ქალებისთვის, რომლებმაც განიცადეს მუცლის კუნთების გამოყოფა (diastasis recti) მუცლის კუნთების ფიზიკურად შეერთებით. სპეციალურ ვარჯიშებთან ერთად, ამან შეიძლება ხელი შეუწყოს მუცლის კუნთებს შორის უფსკრულის დახურვას. დაიმახსოვრეთ, მუცლის ზოლი დროებითი გამოსავალია.
როგორ მივიღოთ ბრტყელი კუჭი სწორი დიასტაზის დროს?
დაწექი ზურგზე და მუხლებზე მოხრილი. დააწიეთ თითები მუცლის ღილაკის ზემოთ და ნაზად დააჭირეთ ქვემოთ. შემდეგ აწიეთ თავი მაღლა დაახლოებით ერთი სანტიმეტრით, ხოლო მხრები მიწაზე დაიჭირეთ. თუ თქვენ გაქვთ სწორი დიასტაზი, იგრძნობთ უფსკრული კუნთებს შორის, რომელიც უფრო ფართოა ვიდრე ინჩი.
შეგიძლიათ თუ არა ტანსაცმლის დახმარება სწორი დიასტაზისთვის?
ფორმის ტანსაცმელს შეუძლია დაეხმაროს თქვენს მუცელს ლამაზად გამოიყურებოდეს საღამოსთვის, მაგრამ მშობიარობის შემდგომი აღდგენის სამოსი დაგეხმარებათ მუცლის კუნთების გაერთიანებაში და თავიდან აიცილოთ მუდმივი დიასტაზის სწორი (მუცლის კუნთების გამოყოფა).
დაგვიანია სწორი დიასტაზის გამოსწორება?
არასდროს არ არის გვიან სწორი დიასტაზის განკურნებადა აღადგინოთ ძირითადი ძალა და ფუნქცია ვარჯიშით. ბევრ ქალს აწუხებს ძირითადი პრობლემები წლების განმავლობაში და ათწლეულების განმავლობაშიც კი, ორსულობის შემდეგ.
შეიძლება თუ არა სწორი დიასტაზის დაფიქსირება ოპერაციის გარეშე?
Diastasis recti არის როგორც პროფილაქტიკა და შექცევადი ოპერაციის გარეშე! სწორი დიასტაზის გამოსწორების გასაღები მდგომარეობს იმაშიგანივი მუცლის თერაპიული გააქტიურება, თქვენი ყველაზე ღრმა მუცლის კუნთი და სათანადო კოორდინაცია დიაფრაგმასთან და მენჯის იატაკთან.
