მენსტრუალური კრუნჩხვები (დისმენორეა) არის თრომბის ან კრუნჩხვითი ტკივილები მუცლის ქვედა ნაწილში. ბევრ ქალს აქვს მენსტრუალური კრუნჩხვები მენსტრუაციის დაწყებამდე და მის დროს. ზოგიერთი ქალისთვის დისკომფორტი მხოლოდ შემაშფოთებელია.
ნორმალურია მუცლის ტკივილი მენსტრუაციის დროს?
ბევრ ქალს განიცდის მუცლის კრუნჩხვები -მდე ან მენსტრუალური ციკლის დროს. თუმცა, ასევე შესაძლებელია პოსტპერიოდული კრუნჩხვები. მენსტრუაციის შემდეგ მტკივნეული კრუნჩხვები ცნობილია, როგორც მეორადი დისმენორეა. ეს უფრო ხშირია ზრდასრულ ასაკში.
რამდენი ტკივილია ნორმალური მენსტრუაციის დროს?
2 ან სამი დღის მენსტრუალური დისკომფორტი ითვლება ნორმად. კრუნჩხვები შეიძლება დაიწყოს სისხლდენის დაწყებამდე ერთი დღით ან დღით ადრე, მაგრამ ისინი არ უნდა გაგრძელდეს მენსტრუაციის დასრულებამდე.
რა ეხმარება მუცლის ქვედა ტკივილს მენსტრუაციის დროს?
გამათბობელი ბალიშის, გამაცხელებელი საფარის ან ცხელი წყლის ბოთლის წასმა მუცელზე სასწაულებს ახდენს მენსტრუალური კრუნჩხვების შესამსუბუქებლად. თქვენ შეგიძლიათ იპოვოთ ეს პროდუქტები აფთიაქში ან ინტერნეტში. სითბოს უწყვეტმა გამოყენებამ შეიძლება იბუპროფენის მსგავსად იმოქმედოს დისმენორეის ტკივილის შესამსუბუქებლად. სითბო ხელს უწყობს კუნთების მოდუნებას.
რა ვჭამო მენსტრუაციის ტკივილის შესამცირებლად?
დიეტა
- პაპაია მდიდარია ვიტამინებით.
- ყავისფერი ბრინჯი შეიცავს ვიტამინ B-6-ს, რომელიც ამცირებს შებერილობას.
- ნიგოზი, ნუში და გოგრის თესლი მდიდარია მანგანუმით, რაც ამშვიდებსკრუნჩხვები.
- ზეითუნის ზეთი და ბროკოლი შეიცავს E ვიტამინს.
- ქათამი, თევზი და ფოთლოვანი მწვანე ბოსტნეული შეიცავს რკინას, რომელიც იკარგება მენსტრუაციის დროს.
