თვითმფრინავის ფრენებმა, ჰორმონების ცვლილებამ და ზედმეტმა მარილს შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი სხეულის ზედმეტი წყლის შეკავება. თქვენი სხეული ძირითადად წყლისგან შედგება. როდესაც თქვენი ჰიდრატაციის დონე არ არის დაბალანსებული, თქვენი სხეული მიდრეკილია ამ წყალზე ჩამოკიდებას. ჩვეულებრივ, წყლის შეკავებამ შეიძლება გამოიწვიოს ჩვეულებრივზე უფრო მძიმე და ნაკლებად მოხერხებული ან აქტიური.
როგორ მოვიშოროთ სწრაფად წყლის შეკავება?
აქ არის 13 გზა ჭარბი წყლის შესამცირებლად სწრაფად და უსაფრთხოდ
- რეგულარულად ივარჯიშეთ. გააზიარეთ Pinterest-ზე. …
- დაიძინე მეტი. …
- სტრესი ნაკლები. …
- მიიღეთ ელექტროლიტები. …
- მართეთ მარილის მიღება. …
- მიიღეთ მაგნიუმის დანამატი. …
- მიიღეთ Dandelion დანამატი. …
- დალიეთ მეტი წყალი.
როდის უნდა ვიფიქრო წყლის შეკავებაზე?
სითხის შეკავებას შეიძლება თან ახლდეს სერიოზული ან სიცოცხლისთვის საშიში მდგომარეობაც კი. სასწრაფოდ მიმართეთ სამედიცინო დახმარებას (დარეკეთ 911) თუ გაქვთ სუნთქვის გაძნელება, მკერდის ტკივილი ან წნევა, შარდვის შეუძლებლობა ან შარდვის დაქვეითება.
როგორ ვაიძულებ ჩემს სხეულს შეწყვიტოს წყლის შეკავება?
წყლის შეკავების საშუალებები მოიცავს:
- დაიცავით მარილიანი დიეტა. …
- დაამატეთ კალიუმით და მაგნიუმით მდიდარი საკვები. …
- მიიღეთ ვიტამინი B-6 დანამატი. …
- მიირთვით თქვენი ცილა. …
- შეინარჩუნეთ ფეხები მაღლა. …
- ატარეთ კომპრესიული წინდები ან გამაშები. …
- ეძიეთ თქვენი ექიმის დახმარება, თუ თქვენპრობლემა გრძელდება.
რა არის წყლის შეკავების ძირითადი მიზეზები?
მაშ რა იწვევს ჩემს წყლის შეკავებას?
- ცუდი დიეტა. წყლის შეკავების ერთ-ერთი მთავარი მიზეზი არასწორი კვებაა – როგორც ნატრიუმის ჭარბმა დონემ, ასევე შაქრის ჭარბმა რაოდენობამ შეიძლება გამოიწვიოს წყლის შეკავება. …
- ჭარბი ინსულინი. …
- მოძრაობის ნაკლებობა. …
- ჭარბი წონა. …
- ორსულობა. …
- მედიკამენტი. …
- ძირითადი სამედიცინო პრობლემები.
