ამერიკის შფოთვისა და დეპრესიის ასოციაციის (ADAA) მიხედვით, როდესაც ადამიანი შფოთავს, სხეული გამოყოფს ჰორმონებს და ქიმიურ ნივთიერებებს. მათ შეუძლიათ შეაღწიონ საჭმლის მომნელებელ ტრაქტში და დაარღვიონ ნაწლავის ფლორა, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ქიმიური დისბალანსი, რაც იწვევს დიარეას.
რატომ მეწყება დიარეა როცა ვარ შეშფოთებული?
დიარეა, საჭმლის მომნელებელ სხვა პრობლემებთან ერთად, რომლებიც ხშირად თან ახლავს შფოთვას, შეიძლება მოხდეს თქვენს ნაწლავსა და ტვინს შორის კავშირის გამო, რომელიც ცნობილია როგორც ნაწლავ-ტვინის ღერძი. ღერძი აკავშირებს თქვენს ცენტრალურ ნერვულ სისტემას ნაწლავის ნერვულ სისტემასთან (ENS), რომელიც მოქმედებს როგორც თქვენი ნაწლავის ნერვული სისტემა.
შეიძლება თუ არა შფოთვამ და სტრესმა გამოიწვიოს ფხვიერი განავალი?
გარდა იმისა, რომ გავლენას ახდენს ადამიანის გონებრივ გრძნობაზე, შფოთვა შეიძლება ასევე ჰქონდეს ფიზიკური ეფექტები. შფოთვის საერთო ფიზიკური გამოვლინებაა კუჭის აშლილობა, მათ შორის დიარეა ან ფხვიერი განავალი.
როგორ შევაჩერო შფოთვა?
გასტროენტეროლოგის ტოპ 5 გზა ნერვული გამონადენის შესაჩერებლად
- შეამცირეთ კოფეინის მიღება. მნიშვნელოვანია შემცირდეს კოფეინის მიღება, რადგან ამან შეიძლება გაამწვავოს აბაზანაში სიარული.
- იცოდე რას ჭამთ. …
- დესტრესი ვარჯიშით და მედიტაციით. …
- დარწმუნდით, რომ საკმარის ბოჭკოს იღებთ. …
- თუ გჭირდებათ, მიმართეთ ექიმს.
შეიძლება შფოთვა იმოქმედოს თქვენს ნაწლავებზე?
ძლიერი ემოციები, როგორიცაა სტრესი, შფოთვა და დეპრესია, იწვევსტვინში არსებული ქიმიკატები, რომლებიც ააქტიურებენ ტკივილის სიგნალებს თქვენს ნაწლავში, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი მსხვილი ნაწლავის რეაქცია. სტრესმა და შფოთვამ შესაძლოა გონება უფრო გააცნობიეროს მსხვილი ნაწლავის სპაზმების შესახებ. IBS შეიძლება გამოწვეული იყოს იმუნური სისტემის მიერ, რომელიც გავლენას ახდენს სტრესით.
