მოდით, თავი დავანებოთ ამას: არ მთვრალდებით მაღალ სიმაღლეზე. გავრცელებული მცდარი წარმოდგენაა, რომ როცა მთაში ხარ, ან ფრენისას, ალკოჰოლს უფრო სწრაფად ითვისებ და უფრო სწრაფად მთვრალი.
რატომ სვამთ უფრო სწრაფად მაღალ სიმაღლეზე?
ეს არის ხშირად განმეორებადი გამონათქვამი, რომელიც ეფუძნება მოსაზრებას, რომ ჟანგბადის დაბალი დონე მაღალ სიმაღლეებზე აზიანებს ალკოჰოლის მეტაბოლიზმის უნარს, რაც იწვევს სწრაფ შეწოვას და გაძლიერებულ ინტოქსიკაციას. მაგრამ კვლევა სხვაგვარად მეტყველებს. … ზღვის დონეზე ოთხი სასმელის მოხმარებამ გააუარესა შესრულება, ბევრად უფრო, ვიდრე მარტო სიმაღლეზე.
უფრო მთვრალი ხარ მაღალ სიმაღლეზე?
„თქვენ არ მთვრალდებით უფრო სწრაფად მაღალ სიმაღლეზე“, ამბობს პიტერ ჰეკეტი, ექიმი, რომელიც მართავს სიმაღლის მედიცინის ინსტიტუტს Telluride-ში. "სისხლში ალკოჰოლის დონე იგივეა ალკოჰოლის იგივე რაოდენობით." … ჟანგბადის ნაკლებობამ შეიძლება გააუარესოს ადამიანები საქმის კეთებაში, ისევე როგორც ალკოჰოლს, სულ მცირე 12000 ფუტის სიმაღლეზე.
შეიძლება თუ არა ალკოჰოლის დალევა მაღალ სიმაღლეზე?
ექსპერტები გვირჩევენ, რომ მოერიდოთ ალკოჰოლს, თუ აწევთუფრო მაღალ სიმაღლეებზე, განსაკუთრებით ძილის წინ. უსაფრთხოების მიზნით, დაელოდეთ 48 საათის შემდეგ, როცა მაღალ სიმაღლეზე ახვიდეთ დასალევად და მოერიდეთ ოპიოიდებს (OxyContin, Vicodin) და ბენზოდიაზეპინებს (Xanax, Klonopin), რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს სუნთქვის დათრგუნვა.
მაღალი სიმაღლე გაძლიერებს?
სიმაღლეზე ვარჯიშის უპირატესობა ის არის, რომ კუნთები იღებენ ბუნებრივ გაძლიერებას, როდესაც მეტი ჟანგბადი არის ხელმისაწვდომი დაბალ სიმაღლეზე შეჯიბრებების დროს. მინუსი ის არის, რომ სპორტსმენები უბრალოდ ვერ ივარჯიშებენ მაღალ სიმაღლეზე, მიუხედავად იმისა, რომ ვარჯიში შეიძლება რთული იყოს.
