დამოკიდებულებისგან ადრეული გამოჯანმრთელებისას თვითპატივისცემის ჩამოყალიბება შეიძლება იყოს ნელი, მაგრამ უაღრესად მომგებიანი პროცესი. ის აერთიანებს თავდაჯერებულობის, საკუთარი თავის მიღების, სულიერების, რეალიზმის, ფოკუსირების, პატიების, სხვების პატივისცემისა და თავმდაბლობის ელემენტებს.
რა იწვევს თვითპატივისცემის ნაკლებობას?
დაბალი თვითშეფასების მრავალი მიზეზი შეიძლება შეიცავდეს: უბედური ბავშვობა, სადაც მშობლები (ან სხვა მნიშვნელოვანი ადამიანები, როგორიცაა მასწავლებლები) უკიდურესად კრიტიკულები იყვნენ. ცუდი აკადემიური მოსწრება სკოლაში, რაც იწვევს ნდობის ნაკლებობას. მუდმივი სტრესული მოვლენა, როგორიცაა ურთიერთობის გაფუჭება ან ფინანსური პრობლემები.
რა არის თვითპატივისცემის ნიშნები?
ჯანსაღი თვითშეფასებით თქვენ ხართ:
- დარწმუნებული იყავით თქვენი საჭიროებებისა და მოსაზრებების გამოხატვისას.
- დარწმუნებული ხართ გადაწყვეტილების მიღების უნარში.
- შეიძლება დაამყაროს უსაფრთხო და გულწრფელი ურთიერთობები - და ნაკლებად სავარაუდოა დარჩე არაჯანსაღ ურთიერთობებში.
- რეალისტურია თქვენს მოლოდინებში და ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ზედმეტად აკრიტიკებთ საკუთარ თავს და სხვებს.
რა არის თვითპატივისცემის მაგალითები?
თვის პატივისცემა განისაზღვრება, როგორც საკუთარი თავის პატივისცემა და გჯერა, რომ კარგი ხარ და იმსახურებ, რომ კარგად მოექცნენ. საკუთარი თავის პატივისცემის მაგალითია როდესაც იცით, რომ იმსახურებთ სწორად მოპყრობას და, შედეგად, არ მოითმენთ სხვების მოტყუებას ან უსამართლოდ მოქცევას.
როგორ იცით, რომ არ გაქვთ საკუთარი თავის პატივისცემა?
დაბალი თვითშეფასების ნიშნები
- ცუდი თავდაჯერებულობა. დაბალი თვითდაჯერებულობის მქონე ადამიანებს აქვთ დაბალი თვითშეფასება და პირიქით. …
- კონტროლის ნაკლებობა. …
- უარყოფითი სოციალური შედარება. …
- პრობლემები კითხვისას რაც გჭირდებათ. …
- ღელვა და საკუთარ თავში ეჭვი. …
- პრობლემაა დადებითი გამოხმაურების მიღება. …
- ნეგატიური საკუთარ თავზე საუბარი. …
- მარცხის შიში.
