ეს არის C ვიტამინისშესანიშნავი წყარო და ასევე შეიცავს ბოჭკოვან და სხვა ვიტამინებსა და მინერალებს. ლიჩის მცენარეულ ნაერთებს აქვთ ანტიოქსიდანტური თვისებები, რაც სასარგებლოა ჯანმრთელობისთვის. ადამიანმა თავი უნდა აარიდოს ძალიან ბევრი გადამუშავებული ლიჩის საკვების ან სასმელის ჭამას, რადგან ისინი შეიცავს დამატებულ შაქარს.
რა სარგებელი მოაქვს ლიჩის ჭამას?
ლიჩი შეიცავს რამდენიმე ჯანსაღ მინერალებს, ვიტამინებს და ანტიოქსიდანტებს, როგორიცაა კალიუმი, სპილენძი, ვიტამინი C, ეპიკატექინი და რუტინი. ეს შეიძლება დაგვეხმაროს გულის დაავადებების, კიბოსა და დიაბეტისგან დაცვაში (3, 6, 7, 16).
რა გვერდითი ეფექტი აქვს ლიჩის ჭამას?
ჰიპოგლიცინი A - ამინომჟავა, რომელიც ნაპოვნია მოუმწიფებელ ლიჩში, იწვევდა ძლიერ ღებინებას და მეთილენ-ციკლო-პროპილ-გლიცინმა (MCPG) გამოიწვია სისხლში შაქრის უეცარი ვარდნა, გულისრევა და ბოდვა-უგონო და ლეთარგიული მდგომარეობა… ზოგიერთ შემთხვევაში იწვევს კომაში და სიკვდილსაც კი.
რამდენი ლიჩი უნდა ვჭამო დღეში?
ახალი ლიჩი ითვლის 2 ჭიქა ხილის დღეში, რომელსაც ექსპერტები გვირჩევენ. ის C ვიტამინის შესანიშნავი წყაროა და ასევე შეიცავს ბოჭკოვან და სხვა ვიტამინებსა და მინერალებს. ლიჩის მცენარეულ ნაერთებს აქვთ ანტიოქსიდანტური თვისებები, რაც სასარგებლოა ჯანმრთელობისთვის.
ლიჩის კანი შხამიანია?
ლიჩის ნაყოფში ბუნებრივი ტოქსინები დაკავშირებულია ტოქსიკურობასთან, რაც იწვევს ცხელებას, კრუნჩხვებს და კრუნჩხვებს.
