კრუტონები არ არიან ყველაზე ცუდი დამნაშავეები, როდესაც საქმე ეხება დიეტის კატასტროფებს, მაგრამ ისინი ამატებენ კალორიებს დამუშავებული მარცვლეულისგან, ყოველგვარი კვების სარგებლობის გარეშე. 3 და კრუტონები ბევრჯერ არის შემწვარი, ასე რომ ისინი ამატებენ არასაჭირო ცხიმს თქვენს სხვაგვარად ჯანსაღ კვებას.
ჯანსაღია თუ არა კრუტონები დიეტისთვის?
კრუტონები: კრუტონები არის მოხარშული, გამომცხვარი ან შემწვარი, მაგრამ არცერთი ეს ვარიანტი არ არის ჯანსაღი. ასე რომ, მოერიდეთ სალათში კრუტონების დამატებას, რადგან ეს არ დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში. თუ გსურთ ასეთი ხრაშუნა თქვენს სალათში, შეგიძლიათ დაამატოთ სანელებლებიანი ნიგოზი (ესეც შეზღუდული რაოდენობით).
აქვს თუ არა კრუტონებს ბევრი კალორია?
კრუტონები მარტივი გზაა თქვენი სალათის გასაფუჭებლად რაფინირებული ნახშირწყლების დამატებით. პოპულარული ბრენდის კრუტონები დაახლოებით 30 კალორია მხოლოდ ექვსი ცალი.
არის კრუტონები უსარგებლო საკვები?
ისევე როგორც "საშიში არაჯანსაღი" ლაფშა, კრუტონები სალათის ბარებში არაჯანსაღი ხრაშუნის ერთ-ერთი ვარიანტია. მხოლოდ ნახევარი ჭიქა კრუტონს შეუძლია მარტივად დაამატოთ 100 კალორია თქვენს სალათს, ხოლო კრუტონების უმეტესობა არ მზადდება ჯანსაღი, ამოსული მარცვლეულის პურისგან.
შეგიძლიათ იცხოვროთ კრუტონებით?
კრუტონები ნამდვილად არ ცდება. ისინი უბრალოდ ხდებიან მკაცრი და მოძველებული, მაგრამ ჯერ კიდევ უსაფრთხოა საჭმელად.
