2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
როდესაც ცუდი კვების ჩვევები გაქვთ, თქვენი ვარჯიშის შესრულება ზარალდება. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ ვერასოდეს მიაღწევთ თქვენს პიკს ან მაქსიმუმს მიიღებთ თქვენი ვარჯიშებიდან, რადგან თქვენი სხეული სათანადოდ არ არის მხარდაჭერილი. ეს ასევე ნიშნავს იმას, რომ ვერ შეძლებთ ეფექტურად დაწვათ თქვენთვის სასურველი კალორიები.
რა მოხდება, თუ ვარჯიშობ, მაგრამ ცუდად იკვებები?
ვარჯიშის შემდეგ ჭამა არ ანადგურებს სპორტდარბაზში გატარებულ დროს. სინამდვილეში, კუნთების აღდგენა ეყრდნობა საწვავს, რომელსაც თქვენ აძლევთ თქვენს სხეულს შემდეგ. თქვენი მეტაბოლიზმი აღორძინებულია და მზად არის მოიხმაროს ეს კალორიები მას შემდეგ, რაც ოფლი დაისვენეთ. თუ რაიმე დახვეწილს ჭამთ, თქვენი აჩქარებული მეტაბოლიზმი ნელა.
შეგიძლიათ დაწვათ ცუდი დიეტა?
რაც შეეხება კალორიებს, ცხადია, მათი მოხმარება ბევრად უფრო ადვილი და სწრაფია, ვიდრე მათი დაწვა. სწორედ ამიტომ თქვენ ვერ შეძლებთ გადალახოთ ცუდი დიეტა. მიუხედავად იმისა, რომ შესაძლებელია ჩვენი ცუდი საკვების არჩევანის „გამორთვა“, ეს არც ისე პრაქტიკულია.
შეიძლება წონაში დაიკლოთ ცუდი კვებით და ვარჯიშით?
ვარჯიში თქვენი დიეტის იგნორირებაში უბრალოდ არ არის წონის დაკარგვის კარგი სტრატეგია, ამბობს ფიზიოლოგი ქეთი ლოუტონი, მედიცინის დოქტორი. „წონის დასაკლებად, თქვენ უნდა დაწვათ მეტი კალორია, ვიდრე მოიხმართ ან მიირთვათ ნაკლები კალორია, ვიდრე თქვენი სხეული იყენებს ყოველდღიურად“, - ამბობს ლოუტონი. " თუ არ გაქვთ კალორიული დეფიციტი, არ დაიკლებთ წონაში."
რას ნიშნავს ვერ აჯობებ ცუდი დიეტას?
მთავარი აზრი, რომელიც გაკეთდასტატიაში ნათქვამია, რომ თქვენ არ შეგიძლიათ „გააჯობოთ ცუდი დიეტა“. ეს გამონათქვამი პოპულარული გახდა 2000-იანი წლების შუა ხანებში, რათა ხაზგასმით აღვნიშნოთ კარგი კვების მნიშვნელობა და არა კარგი სავარჯიშო პროგრამის შემცვლელი.
გირჩევთ:
შეგიძლიათ გამოქვითოთ არაბიზნესის ცუდი დავალიანება?
ბიზნესი აკლდება თავის უიმედო ვალებს, მთლიანად ან ნაწილობრივ, მთლიანი შემოსავლიდან დასაბეგრი შემოსავლის გაანგარიშებისას. … არაბიზნესის ცუდი ვალები უნდა იყოს სრულიად უსარგებლო, რათა გამოიქვითოს. თქვენ არ შეგიძლიათ გამოქვითოთ ნაწილობრივ უსარგებლო არაბიზნესის ცუდი დავალიანება.
შეგიძლიათ მიიღოთ ცუდი გოჭები კომპიუტერზე?
Bad Piggies არის თავსატეხი თამაში, რომელიც შემუშავებულია Rovio Entertainment Corporation-ის მიერ. BlueStacks აპლიკაციის პლეერი არის საუკეთესო პლატფორმა (ემულატორი) ამ Android თამაშის თქვენს კომპიუტერზე ან Mac-ზე სათამაშოდ, თამაშის განსაცვიფრებელი გამოცდილებისთვის.
შეგიძლიათ გამოიყენოთ ტელეფონი ცუდი ესენით?
ცუდი ESN ნიშნავს თქვენ არ შეგიძლიათ გაააქტიუროთ iPhone თქვენს ამჟამინდელ ოპერატორზე. მაგალითად, თუ იყიდით iPhone-ს ცუდი ESN-ით ვინმესგან, ვინც იყენებდა მას Verizon-ზე, მაშინ ვერ შეძლებთ ამ ტელეფონის გააქტიურებას Verizon-ზე. შეგიძლიათ გაასწოროთ ტელეფონი ცუდი ESN-ით?
უნდა გადალახოთ დაღლილობა?
შეიძლება გინდოდეს დაჯდომა (ან დაბლა) როცა სცემენ, მაგრამ ახალი კვლევა აჩვენებს, რომ დაღლილობას შეუძლია გაზარდოს თქვენი შესრულება. უნდა ვივარჯიშო თუ დაღლილობას ვგრძნობ? უძილო ვარჯიშით ბევრს ვერ მიაღწევთ მეტი დაღლილობისა და შესაძლოა ვარჯიშის მიმართ წყენის გარდა.
არ გადალახოთ მნიშვნელობა?
გარდამავალი ზმნა. 1: გადაკვეთა, ზევით ან მის ფარგლებს გარეთ: გადაკვეთა ასევე: გადალახვა. 2: დარღვევა. 3: უგულებელყოფა, იგნორირება. რისთვის გამოიყენება ესტაკადები? ფეხით მოსიარულეთა ესტაკადები და მიწისქვეშა გადასასვლელები უზრუნველყოფს ფეხით მოსიარულეთა სრულ განცალკევებას საავტომობილო მოძრაობისგან, უზრუნველყოფს გადასასვლელებს, სადაც სხვა საცალფეხო საშუალება არ არის ხელმისაწვდომი და აკავშირებს გამავლობის ბილიკებსა და ბილიკებს ძირითად ბარიერებს შორის.
