მაღალი პურინის საკვები მოიცავს:
- ალკოჰოლური სასმელები (ყველა სახის)
- ზოგიერთი თევზი, ზღვის პროდუქტები და მოლუსკები, მათ შორის ანჩოუსი, სარდინი, ქაშაყი, მიდიები, ვირთევზა, სკალოპები, კალმახი და ხახვი.
- ზოგიერთი ხორცი, როგორიცაა ბეკონი, ინდაური, ხბოს ხორცი, ხახვი და ორგანოების ხორცი, როგორიცაა ღვიძლი.
რა საკვები შეიცავს შარდმჟავას?
საკვები მაღალი პურინის შემცველობით მოიცავს:
- ველური თამაში, როგორიცაა ირემი (ძროხა)
- კალმახი, ტუნა, ხახვი, სარდინი, ანჩოუსები, მიდიები და ქაშაყი.
- ჭარბი ალკოჰოლი, მათ შორის ლუდი და ლიქიორი.
- მაღალცხიმიანი საკვები, როგორიცაა ბეკონი, რძის პროდუქტები და წითელი ხორცი (ხბოს ხორცის ჩათვლით)
- ორგანული ხორცი, მაგალითად, ღვიძლი და ტკბილეული.
რომელი ხილი და ბოსტნეული შეიცავს შარდმჟავას?
თუმცა, თუ თქვენ გაქვთ შარდმჟავას მაღალი დონის დიაგნოზი, თავიდან უნდა იქნას აცილებული ისეთი ბოსტნეული, როგორიცაა ისპანახი, ასპარაგუსი, ბარდა და ყვავილოვანი კომბოსტო, რადგან მათ შეუძლიათ ხელი შეუწყონ შარდმჟავას დონის მატებას. პომიდორი, ბროკოლი და კიტრი არის რამდენიმე ბოსტნეული, რომელიც უნდა დაიწყოთ თქვენს კვებაში.
რა საკვებია შარდმჟავას თავიდან ასაცილებლად?
საუკეთესო საკვები ჩიყვის დიეტისთვის
- უცხიმო და უცხიმო პროდუქტები, როგორიცაა იოგურტი და უცხიმო რძე.
- ახალი ხილი და ბოსტნეული.
- თხილი, არაქისის კარაქი და მარცვლეული.
- ცხიმი და ზეთი.
- კარტოფილი, ბრინჯი, პური და მაკარონი.
- კვერცხი (ზომიერად)
- ხორცი, როგორიცაა თევზი, ქათამი და წითელი ხორცი, კარგია ზომიერად (დაახლოებით 4-დან 6 უნცია დღეში).
რომელი ბოსტნეულია მავნე შარდმჟავას?
ზოგიერთი ბოსტნეული შეიცავს უფრო მაღალ დონეს, ამიტომ შეზღუდეთ: ასპარაგუსი, ყვავილოვანი კომბოსტო, ისპანახი, სოკო, მწვანე ბარდა და ხმელი ოსპი, ბარდა და ლობიო დღეში მხოლოდ ერთ პორციაზე..
