ოქროს კივი შეიცავს ოდნავ უფრო მეტ C ვიტამინს და დაახლოებით ოცდაათი პროცენტით მეტ ფოლატს, თუმცა მწვანე კივის აქვს ფეხი მაღლა, როგორც დიეტური ბოჭკოების წყარო და დაბალია შაქრით.. ნებისმიერ შემთხვევაში, ამ ტროპიკული ხილის ორივე სახეობა მკვებავი და ჯანსაღი, გემრიელი დანამატია ნებისმიერი მენიუსთვის.
რომელი კივი არის საუკეთესო მწვანე ან ოქროსფერი?
გამოკვლევების თანახმად, ოქროს კივი შეიცავს თითქმის ორჯერ მეტი ვიტამინი C, რაც საკმარისია ყოველდღიური მოთხოვნილების დასაკმაყოფილებლად. როგორც დამატებითი ბონუსი, ეს ლამაზი ხილი შესანიშნავია კანისთვის! დიეტური ბოჭკოების თვალსაზრისით, მწვანე კივის 1,5-ჯერ მეტია, ვიდრე მისი ოქროს ბიძაშვილი.
არის თუ არა ოქროს კივი ჯანსაღი?
ოქროს კივი (Actinidia chinensis) არის C ვიტამინის, დიეტური ბოჭკოების, ფოლიუმის და სხვა მინერალებისა და ანტიოქსიდანტების შესანიშნავი წყარო. ისინი ერთ-ერთი ყველაზე მკვებავი ხილია მსოფლიოში. ოქროს კივის აქვს ბრინჯაოსფერი, გლუვი, უბეწვო კანი.
კივის რომელი ნაწილია ყველაზე ჯანსაღი?
კანი ძალიან მკვებავიაკივის კანი შეიცავს საკვები ნივთიერებების მაღალ კონცენტრაციას, განსაკუთრებით ბოჭკოებს, ფოლიუმის მჟავას და ვიტამინ E-ს. ბოჭკოვანი: ეს მნიშვნელოვანი საკვები ნივთიერება კვებავს კარგს. თქვენს ნაწლავში მცხოვრები ბაქტერიები.
საზიანოა ყვითელი კივი?
არ არის უჩვეულო დიეტოლოგებისთვის რეკომენდაცია ოქროს კივის მირთმევას, რადგან მასში შემავალი ბუნებრივი შაქარია დამატებული შაქრის შემცველი დესერტის ნაცვლად. ოქროს კივი არისუფრო რბილი. რბილი ტექსტურა შეიძლება იყოს როგორც კარგი, ასევე ცუდი. … სხვები ჩივიან, რომ ოქროს კივი ძალიან არის მუშე.
