აქ არის რამოდენიმე რჩევა, რათა ჭამის დრო ერთად მშვიდად და სასიამოვნოდ აქციოთ, ვიდრე ნაჩქარევი გამოცდილება სხვა აქტივობებს შორის
- დაჯექით ბავშვებთან ერთად ჭამის დროს. …
- აქციეთ ჭამის დრო დღის მთავარ მომენტად. …
- გააგრძელეთ.
როგორ ქმნით პოზიტიურ დასვენებულ გარემოს ჭამის დროს?
პოზიტიური კვების დროს გარემოს ხელშეწყობა
- ჭამე ერთსა და იმავე დროს, ყოველდღე.
- შექმენით სივრცე, სადაც იქნება კვება და საჭმელი.
- შეიმუშავეთ კვების რეჟიმი და უზრუნველყოთ თანმიმდევრულობა.
- ჭამე ბავშვებთან ერთად.
- ჭამისას ყურადღება გაამახვილეთ საკვებზე.
- დაგეგმეთ ლანჩი თამაშის შემდეგ.
როგორ ამზადებთ პოზიტიურ და მშვიდ კვებას?
არასოდეს გამოიყენო საკვები სასჯელად ან ჯილდოდ. არ განიხილება საკვები ბავშვის წონასთან ან ზომასთან დაკავშირებით. საკვების ეტიკეტირება არ არის კარგი/ცუდი/სუფთა/უსარგებლო; ამის ნაცვლად, ისაუბრეთ „ყოველდღიურად“და „ზოგჯერ/მკურნალობის“საკვებზე. ბავშვების მადისა და პრეფერენციების პატივისცემა და არასოდეს აიძულებს ბავშვებს ჭამა.
როგორ შეუძლიათ მშობლებს შექმნან პოზიტიური კვების გარემო?
რეგულარულად მიირთვით კვებისა და საჭმლის დრო
რეგულარულად ჭამა და საჭმლის მიღება ჯანსაღ რუტინას ქმნის. თუ თქვენი შვილები ჭამენ მაშინ, როცა მოესურვებათ, შეიძლება არ იყოს მშიერი, როცა დაგეგმილი საჭმლის ან საჭმლის დროა. მათ ასევე შეუძლიათ ჭარბი ჭამა დღის განმავლობაში.
როგორ გავხადო კერძები მიმზიდველი ჩემი შვილისთვის?
გახადეთ საკვები მიმზიდველი
- გაითვალისწინეთ საკვების ტემპერატურა. ბავშვების უმეტესობას არ უყვარს ძალიან ცხელი ან ძალიან ცივი საკვები.
- გაითვალისწინეთ საკვების ტექსტურა. …
- გაითვალისწინეთ საკვების ფერი. …
- მიირთვით სხვადასხვა ფორმის საკვები. …
- აბალანსებს საკვების არომატებს. …
- შეიტანეთ რამდენიმე პოპულარული საკვები ყველა კვებაში. …
- გააცანი ახალი საკვები ნაცნობი საკვებით. …
- მიირთვით ახალი საკვები რამდენჯერმე.
