პუშ-აპები მოზრდილთათვის თითქმის ცხადია, რომ არ არსებობს არანაირი მტკიცებულება, რომ ხელი შეუწყოს პუშ-აპებსზრდასრულთა ზრდის შეფერხებას. … თქვენ არ უნდა ინერვიულოთ თქვენი ზრდის შეფერხებაზე, მაგრამ ყურადღება მიაქციეთ შესაბამის ფორმას, რათა მაქსიმალურად გაზარდოთ თქვენი შედეგები და მინიმუმამდე დაიყვანოთ ტრავმის რისკი.
რომელი ვარჯიში აჩერებს სიმაღლეს?
ამ ასაკობრივი ჯგუფისთვის რეკომენდებული სავარჯიშოები უნდა იყოს მარტივი, როგორიცაა ქანაობა ან თოკის გამოტოვება, რათა თავიდან აიცილონ მათი ზრდის ფირფიტების დაზიანება, ხოლო ზრდის ჰორმონის ეფექტურად გამომუშავება..
აჩერებს აწევის გაკეთება სიმაღლეში ზრდას?
მიუხედავად იმისა, რომ ამწევი ზოლები შეიძლება პირდაპირ არ იმოქმედოს თქვენი სიმაღლის გაზრდაზე, ისინი რეალურად ეხმარება გააუმჯობესოს საერთო პოზა, რაც ეხმარება ინდივიდს უფრო მაღალი გამოიყურებოდეს. … ასაწევი ზოლები შეიძლება წარმოუდგენლად გამოგადგეთ, თუ თქვენს შვილს აქვს ჩვევა დახრილი ან დახრილი.
შეიძლება ფიცრები შეაჩერონ სიმაღლე?
ყველა პოზა ჭიმავს თქვენს ზურგს, მხრებს, ფეხებს და გეხმარებათ სიმაღლის გაზრდაში. ივარჯიშეთ გვერდითა ფიცრებზე და რამდენიმე დღეში აღფრთოვანებული იქნებით საოცარი გარეგნობის ფეხებით, რომლებიც გექნებათ. გვერდითი ფიცრები კარგად აჭიმავს თქვენს ფეხებს, ხდის მათ უფრო დახვეწილს და სიმაღლეს.
როგორ გავიზარდო 5 ინჩი კვირაში?
საიდუმლო არის მიიღოთ უამრავი ვიტამინი და კალციუმი. ეს ნუტრიენტები გაზრდის ერთ კვირაში. კალციუმი აყალიბებს გრძელ ძვლებს თქვენს სხეულში. ვიტამინები არისაუცილებელია ორგანიზმში მეტაბოლური პროცესების უმეტესობისთვის.
