ხელის სახელები იმუშავებს თითების დამოუკიდებლად ასაშენებლად, რითაც აუმჯობესებს ოსტატობას. მუსიკოსები ხანდახან ამუშავებენ თითებს ზამბარით დატვირთული ხელის სახელურებით, რათა დარწმუნდნენ, რომ მათ შეუძლიათ ოსტატურად დაამყარონ საკმარისი ძალა თითოეულ თითში, რათა დამაჯერებლად განახორციელონ ინსტრუმენტებზე ზეწოლის სწორი რაოდენობა.
რა სარგებელი მოაქვს ხელის დაჭერის ვარჯიშს?
ხელის დაჭერის გამაძლიერებლის გამოყენების უპირატესობები
ხელები უფრო ძლიერი გექნებათ, როგორც კი რეგულარულად დაიწყებთ ხელის სავარჯიშოების შესრულებას. ძლიერდება ტკივილებისადმი წინააღმდეგობა და გამძლეობა. ის არა მხოლოდ კარგია თითებისთვის, არამედ ხელს უწყობს მაჯის და წინამხრის კუნთების გაძლიერებას.
ხელის სახელურები აშენებს კუნთებს?
მოჭიდების სიძლიერის განვითარება ძალის ვარჯიშის მნიშვნელოვანი ნაწილია. მოჭიდების სიმტკიცე აუცილებელია პრაქტიკულად ყოველი მძიმე წევისთვის; წმენდს, დედლიფტებს, რიგებს, აწევას. არა მხოლოდ მოჭიდების გაძლიერება მოგცემთ საშუალებას აწიოთ უფრო მძიმე წონა, არამედ სქელი, უფრო ძლიერი წინამხრები გახდით უფრო გამოკვეთილი და დაკუნთული.
მოჭიდების გამაძლიერებლები რეალურად მუშაობს?
მოკლე პასუხი არის დიახ; ისინი აბსოლუტურად ასრულებენ სამუშაოს და ხელის სიძლიერის გაზრდა შეიძლება ჩაითვალოს თქვენი სიძლიერის პროგრამის მნიშვნელოვან კომპონენტად მომავალში! თქვენ გჭირდებათ სწორი სტრატეგია მოჭიდების სიძლიერის გასაუმჯობესებლად.
ღირს თუ არა ხელის სახელურები?
ძლიერი მოჭიმვა არა მხოლოდ აუცილებელია ამწევისთვის, არამედბევრი აქტივობისა და სპორტისთვის. მაგალითად, ასვლა სტაბილურობისთვის ძლიერ მჭიდს მოითხოვს. ისეთი სპორტიც კი, როგორიცაა გოლფი და ბეისბოლი, ასევე დაეყრდნობა ძლიერ ძალას. ამიტომ, ზოგადად, სუსტი ხელების მქონე ნებისმიერი სპორტსმენისთვის ხელის გამაძლიერებლები გადამწყვეტია.
