2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2023-12-17 02:52
გადაჭარბებული ვარჯიში ხდება მაშინ, როდესაც ადამიანი მონაწილეობს ზედმეტად ბევრ ფიზიკურ ვარჯიშში, მცირე დასვენებით და მძიმე ვარჯიშის შემდეგ გამოჯანმრთელებით. კუნთებზე, სახსრებსა და ძვლებზე მიღებული სტრესი იწვევს დაღლილობას და ტკივილს, რაც საბოლოოდ გავლენას ახდენს შესრულებაზე.
კუნთების გადაჭარბებული მუშაობა ცუდია?
კუნთების განმეორებითი დაძაბვა დასვენების გარეშე არ აძლევს თქვენს სხეულს საკმარის დროს აღადგინოს მცირე დაძაბულობა და დაზიანებები, რომლებიც ბუნებრივად გროვდება ვარჯიშის დროს. დასვენების დღეების აღმოფხვრამ შეიძლება გამოიწვიოს ეს მცირე დაზიანებები დიდ პრობლემებად გადაიზარდოს. გარდა ამისა, გადაჭარბებულმა დატვირთვამ შეიძლება გააუარესოს ძველი დაზიანებები.
რამდენი ხანი სჭირდება გამოჯანმრთელებას ზედმეტი დატვირთვისგან?
აღდგენა. ინდივიდუალური აღდგენის დრო განსხვავებული იქნება. თუ თქვენ სრულ შესვენებას გააკეთებთ აქტივობისგან, შეგიძლიათ ველით გაუმჯობესებას 2 კვირის შემდეგ. თუმცა, შეიძლება დასჭირდეს 3 თვემდე სანამ სრულად გამოჯანმრთელდებით.
შეგიძლიათ დაავადდეთ კუნთების გადაჭარბებული შრომით?
ზედმეტად ბევრი ან ძალიან ენერგიულმა ვარჯიშმა შეიძლება გამოიწვიოს კუნთების ასეთი დაზიანება. ასევე შეიძლება დეჰიდრატაცია, მანქანით ჩახშობა, შენობის ჩამოვარდნა ან სუპერმენი/სუპერგოგონა, დაცემა და გაუნძრევლად წოლა დიდი ხნის განმავლობაში, განსაკუთრებით ნასვამ მდგომარეობაში, ელექტროშოკით ან შხამიანი გველის ნაკბენის დროს.
8 Signs You're Overtraining (Without Knowing It)
გირჩევთ:
რამდენი ხნით ადრე კუნთების გაუარესებამდე?
გაბრიელ ლი, Toronto's Fit Squad-ის თანადამფუძნებელი და ყოფილი ძალების მწვრთნელი, ამბობს, რომ ზოგადად, კუნთების მასა - ანუ თქვენი კუნთების ზომა - იწყებს კლებას ოთხი-ექვს კვირაში. უმოქმედობის. შეიძლება დაკარგოთ კუნთების მასა ერთ კვირაში?
მუშაობს თუ არა კუნთების დამამშვიდებლები დაჭიმულ ნერვზე?
მიორელაქსანტები მოიცავს Flexeril, Soma, Baclofen, Robaxin და Tizanidine. ნერვული მემბრანის სტაბილიზატორები არის სხვა კლასის მედიკამენტები, რომლებიც ხშირად გამოიყენება დაბუჟების, ჩხვლეტის, გასროლის, ჩაჭრის ან გამოსხივების ტკივილის სამკურნალოდ, რომელიც დაკავშირებულია დაჭიმულ ნერვთან.
არის თუ არა ალარი კუნთების როლი ტარაკნებში?
მინიშნება: ტარაკნების ალარი კუნთი ჩნდება გულის კედელში და ის ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევას. ალარი კუნთები დაკავშირებულია ტარაკნების სისხლძარღვთა სისტემასთან. რა არის ალარი კუნთები დაწერე მისი ფუნქცია? ალარის კუნთები არის წყვილი სამკუთხა ვენტილატორი, როგორიცაა გულის კუნთები ან ტარაკნის პერიკარდიული სინუსი.
კუნთების შეკუმშვის დროს წარმოიქმნება ჯვარედინი ხიდები?
არსებობის შემთხვევაში, კალციუმის იონები უკავშირდებიან ტროპონინს, რაც იწვევს ტროპონინის კონფორმაციულ ცვლილებებს, რაც საშუალებას აძლევს ტროპომიოზინს დაშორდეს აქტინის მიოზინის დამაკავშირებელ ადგილებს. მას შემდეგ, რაც ტროპომიოზინი მოიხსნება, შეიძლება წარმოიქმნას ჯვარედინი ხიდი აქტინსა და მიოსინს შორის, რაც გამოიწვევს შეკუმშვას.
როდესაც ხდება თაობათაშორისი მობილურობა რა ხდება?
თათაშორისი მობილურობა ხდება როდესაც სოციალური პოზიცია იცვლება ერთი თაობიდან მეორეზე. ცვლილება შეიძლება იყოს ზემოთ ან ქვევით. მაგალითად, მამა მუშაობდა ქარხანაში, ხოლო მისმა შვილმა მიიღო განათლება, რომელიც საშუალებას აძლევდა გამხდარიყო იურისტი ან ექიმი.
