მედიცინის ბურთის სლემი არის ძლიერი და დინამიური ვარჯიში, რომელიც ამუშავებს მუცლის, ბარძაყის, ბარძაყის, ხბოს, მხრების, ზურგისა და მკლავის კუნთებს. ის წვავს სერიოზულ კალორიებს და შესანიშნავია სიძლიერის, გამძლეობისა და ძალის განვითარებისთვის.
სლემის ბურთები კარგია მუცლისთვის?
დამოკიდებულია იმაზე, თუ რომელ სავარჯიშოს აკეთებთ, სლემის ბურთი მოქმედებს მხრებზე, ტრიცეფსზე, ტერფებზე, ხბოებზე, ზურგზე და გულზე (განსაკუთრებით მუცლის არეში). მაშინაც კი, თუ თქვენ არ ეძებთ შვარცენეგერის სტილის კუნთებს, ამას აქვს თავისი უპირატესობები, რადგან რაც უფრო ძლიერია თქვენი კუნთები, მით უფრო სწრაფია თქვენი მეტაბოლიზმი (შედეგად მიიღწევა სხეულის ცხიმის ნაკლებობა).
რა კუნთებზე მუშაობს მედ ბურთის დარტყმა?
"მედიცინის ბურთის სლემი შესანიშნავი ვარჯიშია მთლიანი სხეულისთვის", - ამბობს დანიელ ბარი, სერტიფიცირებული პირადი მწვრთნელი და CrossFit-ის მწვრთნელი Solace New York-ში. „ისინი რთავენ თქვენს ბირთვს, მხრებს, ტრიცეფსს, ზურგს, დუნდულებს, ბარძაყებს და ოთხკუთხედს", დასძენს ის.
ეფექტურია წამლის ბურთის დარტყმა?
ყველასთვის, ვინც ვარჯიშის რუტინას ამატებს მედიცინის ბურთის დარტყმას, მოძრაობა შეიძლება დაეხმაროს გააუმჯობესოს საერთო სპორტული შესრულება, გააუმჯობესოს გულ-სისხლძარღვთა მდგომარეობა და განავითაროს ბირთვის მრავალმხრივი ძალა.
შეგიძლიათ გამოიყენოთ სამკურნალო ბურთები სლემის ბურთებად?
სამედიცინო ბურთები არ არის შექმნილი იმისათვის, რომ ისვრის ან დაარტყა, როგორც სლემის ბურთი. სამკურნალო ბურთულას აქვს უფრო რბილი გარე გარსი, ვიდრე სლემის ბურთი. … სლემის ბურთები განკუთვნილია სროლისთვის. Ისინი აკეთებენარ ხტუნავს და აქვს მძიმე გარე გარსი, რომელიც ხელს უშლის დარტყმის ბურთის გატეხვას მიწასთან შეხებისას.
