2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
ქათმის კანს ცუდი რეპი აქვს ის მაღალი ცხიმიანობით. მაგრამ ქათმის კანში არსებული ცხიმის უმეტესი ნაწილი არის ჯანსაღი, უჯერი ცხიმი - და კანით მოხარშვა ქათმის არომატიზებულს და ტენიანს უნარჩუნებს, ასე რომ თქვენ არ გჭირდებათ ამდენი მარილის დამატება ან პურის საფარის გამოყენება. ვაჭრობა თევზი, თხილი ან ტოფუ საქონლისა და ღორის ხორცით.
მავნეა თუ არა ქათმის ცხიმის ჭამა თქვენთვის?
ითვლება, რომ
უჯერი ცხიმების მოხმარება დაკავშირებულია დაქვეითებულ ცუდი ქოლესტერინის და არტერიული წნევის დონესთან. თუმცა, ტყუილად არ უნდა ვიცოდეთ, რომ ქათმის კანი მსუქდება, ამიტომ, უყურებთ თუ არა თქვენს წონას, არ უნდა მიირთვათ ძალიან ბევრი.
არის თუ არა ქათმის ცხიმი რაიმესთვის?
იდეები? ანდრეა, ქათმის ცხიმი შეიძლება გამოიყენოთ ხორცისა და ბოსტნეულის შესაწვავად, შემწვარი ტაფებისთვის და კერძებს ცოტა ქათმის არომატის დასამატებლად. ჩვენ, ალბათ, მოვერიდებოდით ქათმის ცხიმის გამოყენებას მთელი კერძის შესაწვავად, მაგრამ მოგვწონს იდეა, გამოვიყენოთ პატარა ღვეზელები (როგორც კარაქი) სხვაგვარად მცენარეული კერძის არომატისთვის.
არის თუ არა ქათმის ცხიმი მაღალკალორიული?
3,5 უნცია (100 გრამი) ქათმის მკერდი უზრუნველყოფს 165 კალორიას, 31 გრამ ცილას და 3,6 გრამ ცხიმს (1). ეს ნიშნავს, რომ ქათმის მკერდში არსებული კალორიების დაახლოებით 80% მოდის ცილაზე, ხოლო 20% მოდის ცხიმზე..
რა არის ყველაზე არაჯანსაღი ცხიმი?
დიეტური ცხიმების ყველაზე ცუდი სახეობაა ცნობილი როგორც ტრანს ცხიმი. ეს არის პროცესის ქვეპროდუქტი, რომელსაც ე.წჰიდროგენიზაცია, რომელიც გამოიყენება ჯანსაღი ზეთების მყარად გადაქცევისა და მათი გაფუჭების თავიდან ასაცილებლად. ტრანს ცხიმებს არ გააჩნიათ ცნობილი სარგებელი ჯანმრთელობისთვის და რომ არ არსებობს მოხმარების უსაფრთხო დონე.
გირჩევთ:
როდის ხდება კონკურენცია არაჯანსაღი?
კონკურენცია არაჯანსაღია, როდესაც ის ვარაუდობს, რომ არსებობს მხოლოდ შეზღუდული რაოდენობის წარმატება ან მიღწევები მსოფლიოში. ამგვარად, ის დაფუძნებულია სიმცირესა და შიშზე და არა სიმრავლეზე. რა იწვევს არაჯანსაღ კონკურენციას? კონკურენცია ხდება არაჯანსაღი როცა ის გვაბრმავებს იმ გაუმჯობესებებზე, რომლებსაც ვაკეთებთ.
ქათმის ფილე იგივეა, რაც ქათმის ნამცხვარი?
პირველი, რაც თქვენ უნდა იცოდეთ ქათმის ფილეზე არის ის, რომ არის განსხვავება ნაზსა და წიპწას შორის. ფილე ქათმის მკერდის სპეციფიკური ნაწილია. მიუხედავად იმისა, რომ ნაზი ძირითადად მკერდიდან ამოჭრილი თეთრი ხორცია, ეს შეიძლება იყოს თავად ქათმის მკერდის ნებისმიერი ნაწილი.
არაჯანსაღი არ არის ეაკულაცია?
ადამიანები, რომლებიც ირჩევენ არ ეაკულაციას, ნაკლებად სავარაუდოა, რომ განიცადონ მავნე გვერდითი მოვლენები. სხეული ანადგურებს გამოუყენებელ სპერმას, რომელიც არ გროვდება შემდგომი პრობლემების გამომწვევი მიზეზით. დროთა განმავლობაში არ ეაკულაციამ შეიძლება გამოიწვიოს ფსიქოლოგიური პრობლემები.
რატომ არის სამხრეთ აფრიკა ყველაზე არაჯანსაღი ქვეყანა?
SA-ს მაღალი სიმსუქნის მაჩვენებლები ხელს უწყობს გახდეს ის ერთ-ერთ ყველაზე არაჯანსაღ ქვეყანად მსოფლიოში. SA არის მსოფლიოში ერთ-ერთი ყველაზე არაჯანსაღი ქვეყანა, სადაც უნდა იცხოვრო. …”კვლევა უყურებს ფაქტორებს, მათ შორის სიცოცხლის ხანგრძლივობას, მოწევის გავრცელებას, ალკოჰოლის მოხმარებას, ზრდასრულთა სიმსუქნისა და ვაქცინაციის მაჩვენებლებს.
არის თუ არა სტარკისტული ქათმის შემოქმედება ჯანსაღი?
StarKist Tuna Creations არის ჯანსაღი საკვები მოძრაობაში, ამიტომ მოხარული ვარ, გაგიზიაროთ კიდევ უფრო დაბალი ნახშირწყლების ლანჩის ვარიანტები. მე ვგიჟდები კამეჩის სურნელზე, ფეხბურთის სეზონია თუ არა! … ჩემი საყვარელი არომატია BOLD Buffalo Style Chicken ცილებით შეფუთული 9 გრამი ცილით და 80 კალორიით თითო პორციაზე.
