"ხშირად ფიქრობენ, რომ რძე ხსნის გულძმარვას", - ამბობს გუპტა. "მაგრამ უნდა გაითვალისწინოთ, რომ რძე სხვადასხვა ჯიშებშია - მთლიანი რძე ცხიმის სრული რაოდენობით, 2% ცხიმიანი და უცხიმო ან უცხიმო რძე. რძეში შემავალ ცხიმს შეუძლია მჟავას რეფლუქსის გამწვავება.
რა არის საუკეთესო დასალევი მჟავის რეფლუქსის დროს?
რა დალიოთ მჟავის რეფლუქსის დროს
- მწვანილის ჩაი.
- დაბალცხიმიანი რძე.
- მცენარეული რძე.
- ხილის წვენი.
- Smoothies.
- წყალი.
- ქოქოსის წყალი.
- სასმელების თავიდან აცილება.
რა ეხმარება მჟავას რეფლუქსის გაქრობას?
თუ გქონდათ გულძმარვის განმეორებითი ეპიზოდები ან მჟავის რეფლუქსის სხვა სიმპტომები, შეგიძლიათ სცადოთ შემდეგი:
- ჭამეთ ნელა და ზომიერად. …
- მოერიდეთ გარკვეულ საკვებს. …
- არ დალიოთ გაზიანი სასმელები. …
- გაჯექი ჭამის შემდეგ. …
- არ იმოძრაოთ ძალიან სწრაფად. …
- ძილი დახრილზე. …
- დაიკელი წონაში თუ გირჩევთ. …
- თუ ეწევით, თავი დაანებეთ.
კარგია თუ არა ცივი რძე მჟავას რეფლუქსისთვის?
ცივი რძე: რძე არის კიდევ ერთი შესანიშნავი საშუალება მჟავიანობასთან საბრძოლველად. რძე შთანთქავს კუჭში მჟავას წარმოქმნას, აჩერებს ნებისმიერ რეფლუქსს ან წვის შეგრძნებას კუჭის სისტემაში. როდესაც იგრძნობთ, რომ კუჭში მჟავა წარმოიქმნება ან გულძმარვა მოდის, დალიეთ ერთი ჭიქა ჩვეულებრივი ცივი რძე ყოველგვარი დანამატებისა და შაქრის გარეშე.
ეხმარება თუ არა წყალი მჟავას?რეფლუქსი?
მონელების შემდგომ ეტაპებზე წყლის დალევამ შეიძლება შეამციროს მჟავიანობა და GERD სიმპტომები. ხშირად, არის მაღალი მჟავიანობის ჯიბეები, pH ან 1-დან 2-მდე, საყლაპავის ქვემოთ. ჭამის შემდეგ ცოტა ხნის შემდეგ ონკანის ან გაფილტრული წყლის დალევით, შეგიძლიათ იქ მჟავა განზავდეს, რამაც შეიძლება შეამციროს გულძმარვა.
