2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
ფოსფოლიპიდები აუცილებელია ჯანმრთელობისთვის. ისინი ასრულებენ უამრავ როლს სხეულში, მოქმედებენ როგორც უჯრედული მემბრანების ძირითადი კომპონენტი და ხელს უწყობენ მნიშვნელოვანი ომეგა-3 ცხიმების შეწოვას და ტრანსპორტირებას მთელ სხეულში.
უნდა მივიღოთ ფოსფოლიპიდები?
ფოსფოლიპიდები აუცილებელი ნუტრიენტებია, რადგან მიუხედავად იმისა, რომ ადამიანებს შეუძლიათ ზოგიერთის სინთეზირება, ჩვენ ვერ დავაკმაყოფილებთ ყველა ჩვენს მოთხოვნილებას ამ გზით და საჭიროა დამატებითი რაოდენობით დიეტა. გლიცეროფოსფოლიპიდები, ლეციტინის მსგავსად, ძლიერად შეიწოვება 90%-ზე მეტი აბსორბციით.
საზიანოა ფოსფოლიპიდები?
ზოგი მოიხსენიებს ფოსფოლიპიდებს, როგორც "სიცოცხლის მოლეკულას", რადგან მათ გარეშე ჩვენ განვიცდით უჯრედების კრიტიკულ დისფუნქციას და, ამასთან, ჯანმრთელობის უზარმაზარ შედეგებს.
რისთვის გამოიყენება ფოსფოლიპიდი?
ფოსფოლიპიდებს შეუძლიათ იმოქმედონ როგორც ემულგატორები, რაც საშუალებას აძლევს ზეთებს შექმნან კოლოიდი წყალთან ერთად. ფოსფოლიპიდები ლეციტინის ერთ-ერთი კომპონენტია, რომელიც გვხვდება კვერცხის გულებში, ასევე ამოღებულია სოიოს ლობიოდან და გამოიყენება როგორც საკვები დანამატი ბევრ პროდუქტში და მისი შეძენა შესაძლებელია როგორც დიეტური დანამატი.
კარგია თუ არა ფოსფოლიპიდები გულისთვის?
წინა კვლევებმა აჩვენა, რომ ზოგიერთი პლაზმური ფოსფოლიპიდებით გაჯერებული ცხიმოვანი მჟავა (SFA) დაკავშირებულია კორონარული დაავადების და ჰიპერტენზიის გაზრდილ რისკთან, გულის უკმარისობის ძირითადი რისკ-ფაქტორები (HF).).
გირჩევთ:
უნდა მივიღო ცერელი?
ცერელის ერთი ტაბლეტი უნდა მიიღოთ ყოველდღე, ყოველდღე ერთსა და იმავე დროს. ამ ტიპის აბებით თქვენ არ გაქვთ შესვენება პაკეტებს შორის. თუ აბების მიღებას 12 საათზე მეტხანს აგვიანებთ, თქვენ არ იქნებით დაცული ორსულობისგან და მოგიწევთ პრეზერვატივის გამოყენება მომდევნო ორი დღის განმავლობაში.
უნდა მივიღო ოქროთი მოოქროვილი ჯაჭვი?
მაღალი ხარისხის მოოქროვილი სამკაულების ტარება თითქმის ისეთივე კარგია, როგორც ნამდვილი ნივთის ტარება. მის სიკაშკაშეს და ბზინვარებას შეუძლია ნებისმიერი ანსამბლის მორგება და მისი ფასი დაუმარცხებელია. … ამით თქვენ შეგიძლიათ გქონდეთ ლამაზი, ცოცხალი სამკაულები მომავალი წლების განმავლობაში.
უნდა მივიღო ინდუქცია 39 კვირაზე?
როდესაც ქალი და მისი ნაყოფი ჯანმრთელია, ინდუქცია არ უნდა გაკეთდეს 39 კვირამდე. 39 კვირაზე დაბადებულ ბავშვებს აქვთ საუკეთესო შანსი ჯანსაღი შედეგების მისაღწევად, ვიდრე 39 კვირამდე დაბადებულ ბავშვებს. როდესაც ქალის ან მისი ნაყოფის ჯანმრთელობა საფრთხეშია, შეიძლება რეკომენდებული იყოს ინდუქცია 39 კვირამდე.
უნდა მივიღო ტრიგი თუ წინასწარ კალკი?
ეს ტრიგ ადრე კალორიამდე. მგონი ტრიგი უნდა მიიღოთ, ალბათ დაგეხმარება რადგან პრე-კალში არის ტრიგი. ის ასევე მოგიტანთ სარგებელს და მოგამზადებთ წინასწარ კალციისთვის. უფრო რთულია ტრიგირება თუ წინასწარ გამოთვლა? პრეკალკულუსი მოიცავს როგორც ტრიგს და მათემატიკურ ანალიზს;
რომელია უფრო ჰიდროფილური ქოლესტერინი თუ ფოსფოლიპიდები?
ფოსფოლიპიდები უფრო ჰიდროფილურია ვიდრე ქოლესტერინი. ფოსფატის ჯგუფი დამუხტულია, ხოლო მიმაგრებული ალკოჰოლი დამუხტული ან პოლარულია. ეს ჯგუფები ადვილად ურთიერთობენ წყალთან. ქოლესტერინს აქვს მხოლოდ ერთი პოლარული ჯგუფი - OH. ქოლესტერინი ჰიდროფობიურია თუ ჰიდროფილური?
