ასე რომ ადამიანებს, რომლებიც უფრო მეტს იწონიან აქვთ უფრო სწრაფი ბაზალური მეტაბოლიზმი - არა ნელი - რადგან ჭარბი წონის ნაწილი კუნთოვანი ქსოვილია. სექსი. მამაკაცებს აქვთ სხეულის ნაკლები ცხიმი და მეტი კუნთოვანი მასა, ვიდრე იმავე ასაკისა და წონის ქალებს. ისევ და ისევ, კუნთების მაღალი მასა ნიშნავს მეტი კალორიის დაწვას.
ვის აქვს ყველაზე სწრაფი მეტაბოლიზმი?
კოლიბრები, თავიანთი პაწაწინა სხეულებითა და მაღალი აქტივობით, აქვთ ყველაზე მაღალი მეტაბოლური მაჩვენებელი ყველა ცხოველთან შედარებით -- დაახლოებით ათჯერ მეტი მტრედისა და ასჯერ მეტი. სპილოს.
ბიჭები უფრო სწრაფად იკლებენ წონაში, ვიდრე ქალები?
მამაკაცებს აქვთ უფრო მჭლე კუნთოვანი ქსოვილი, რომელიც წვავს უფრო მეტ კალორიას, ვიდრე სხეულის ცხიმს, თუნდაც დასვენების დროს. და როდესაც მამაკაცები და ქალები ამცირებენ კალორიების ერთსა და იმავე რაოდენობას, მამაკაცები ჩვეულებრივ უფრო მეტ წონას იკლებს -- მაგრამ ეს მოკლევადიანია.
აქვთ თუ არა მამაკაცებს ან ქალებს მეტაბოლიზმის მაღალი მაჩვენებელი?
დასვენების დროს მეტაბოლიზმის დაბალი მაჩვენებელი (RMR) შემოთავაზებულია, როგორც სხეულის ცხიმის გაზრდის შესაძლო მიზეზი, რომელიც ჩვეულებრივ გვხვდება ქალებში მამაკაცებთან შედარებით. აბსოლუტური RMR უფრო მაღალია მამაკაცებში, მაგრამ რჩება თუ არა RMR მორგებული სხეულის მჭლე მასაზე (LBM) უფრო მაღალი, გადაუჭრელი.
კარგია სწრაფი მეტაბოლიზმი?
მიუხედავად იმისა, რომ მეტაბოლური სიჩქარის არ არის სულაც კარგი ან ცუდი ჯანმრთელობის თვალსაზრისით, დარწმუნდით, რომ იღებთ საკმარის კალორიას, რომ შეინარჩუნოთ საკუთარი თავი და საზრდოობთ ორგანიზმს, მნიშვნელოვანია. ასევე ცდილობს არ მიიღოს ძალიანბევრი კალორია, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ენერგიის დისბალანსი.
