ამ კვლევებში გამოყენებული იყო ქრომის პიკოლინატის 1000 მკგ-მდე დოზები დღეში. საერთო ჯამში, ამ კვლევამ აჩვენა, რომ ქრომის პიკოლინატმა გამოიწვია ძალიან მცირე რაოდენობით წონის დაკლება (2,4 ფუნტი ან 1,1 კგ)
12-დან 16 კვირის შემდეგ ჭარბწონიან ან ჭარბწონიან მოზრდილებში.
კარგია ქრომი წონის დასაკლებად?
ქრომი არის შესანიშნავი დანამატი წონის დაკლებისა და ხანგრძლივობისთვის. მას ხშირად ემატება ბოდიბილდინგსა და სპორტულ რეჟიმში. ქრომი აძლიერებს ინსულინის ეფექტურობას, რაც თავის მხრივ არეგულირებს ამინომჟავების შეწოვას.
გეხმარებათ ქრომი მუცლის ცხიმის მოცილებაში?
მუცლის ცხიმის მატება ხდება HAART-ის ზოგიერთ მომხმარებელში. მონაწილეებს შორის, რომლებსაც ჰქონდათ ეს პრობლემა კვლევაში შესვლამდე და რომლებიც იღებდნენ ქრომს კვლევის დროს, მუცლის ცხიმი შემცირდა 600 გრამით-ით (ან ერთ ფუნტზე მეტი). პლაცებოზე მყოფ ადამიანებში, კვლევის განმავლობაში მუცლის ცხიმი გაიზარდა 1500 გრამით (დაახლოებით 3,3 ფუნტით).
რატომ არ უნდა გამოიყენოთ ქრომი?
იყო რამდენიმე ცნობა იმის შესახებ, რომ ქრომი იწვევს შემთხვევითი არარეგულარული გულისცემა, ძილის დარღვევა, თავის ტკივილი, განწყობის ცვლილებები და ალერგიული რეაქციები. ქრომს შეუძლია გაზარდოს თირკმლის ან ღვიძლის დაზიანების რისკი. თუ გაქვთ თირკმელების ან ღვიძლის დაავადება, ნუ მიიღებთ ქრომს ექიმთან წინასწარ კონსულტაციის გარეშე.
თრგუნავს ქრომი მადას?
ქრომი არის გავრცელებული მინერალი სისხლში შაქრის კონტროლისთვის, შიმშილის შესამცირებლად დაშემცირებული ლტოლვა. როგორ მუშაობს: ქრომის პიკოლინატი არის ქრომის ძალიან შთანთქმის ფორმა, რომელიც ხელს უწყობს მადის დაქვეითებას ზემოქმედებით ნეიროტრანსმიტერებზე, რომლებიც მონაწილეობენ განწყობისა და კვების ქცევის რეგულირებაში (45).
