2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:09
წინა და შუა ფეხის დარტყმის ნიმუშებმა შეიძლება დაიცვას ქუსლი და ქვედა კიდურები დარტყმასთან დაკავშირებული ზოგიერთი დაზიანებებისგან. თეორიულად, წინა ფეხის სირბილის სტილმა შეიძლება შეამციროს ადგილზე რეაქციის ძალები და შეამციროს სტრესული რეაქციები/მოტეხილობები, მუხლის წინა ტკივილი და წელის ტკივილი.
წინა ფეხის სირბილი უკეთესია?
თუ გადავხედავთ ჟანგბადის მოხმარებას იმავე კვლევაში, როგორც ზემოთ, არ იყო განსხვავება სხვადასხვა სიჩქარეში ქუსლზე დარტყმასა და წინა ფეხის სირბილს შორის. მეცნიერული თვალსაზრისით, ქუსლის დარტყმა ან წინა ფეხის დარტყმა არ უნდა გაგხადოთ უფრო სწრაფი ან ნელი გრძელვადიან პერსპექტივაში.
რატომ არის ცუდი ფეხის წინ სირბილი?
წინა ფეხზე მორბენალი ეშვება ფეხის ბურთზე ან თითებზე. როდესაც ისინი ფეხით მიდიან, მათი ქუსლი შეიძლება საერთოდ არ მოხვდეს მიწაზე. … მიუხედავად იმისა, რომ ეფექტურია სპრინტისთვის და სიჩქარის ხანმოკლე აჩქარებისთვის, ზედმეტად წინ ფეხის თითებზე დაშვება არ არის რეკომენდებული უფრო დიდ დისტანციებზე. ამან შეიძლება გამოიწვიოს წვივის ნადები ან სხვა დაზიანებები.
როგორ ერიდებიან მორბენალი ფეხის დაზიანებებს?
სირბილამდე და მის დროს გადადგმულმა ნაბიჯებმა შეიძლება შეაჩეროს ფეხის ტკივილი:
- გაჭიმეთ და გაათბეთ. APMA რეკომენდაციას უწევს გაჭიმვას ვარჯიშის წინ, რათა შეამციროს დატვირთვა კუნთებზე, მყესებზე და სახსრებზე. …
- დაიწყეთ ნელა. …
- შეინახეთ ფეხი მშრალი. …
- გაჩერდით თუ ფეხის ტკივილს გრძნობთ. …
- გაირბინეთ მარჯვენა ზედაპირზე. …
- შეისვენეთ სასეირნოდ.
რა არის კარგი სირბილიტექნიკა?
სირბილის დროს შეინარჩუნეთ კარგი პოზა, ჩაერთეთ გულზე და გაიხედეთ წინ. მოერიდეთ თავის დახრილობას და მხრების დაწევას. გააფართოვეთ მკერდი და შეინახეთ აწეული, როცა მხრებს ქვევით და უკან იწევთ. გაათავისუფლეთ ხელები და გამოიყენეთ მოდუნებული მკლავის საქანელა.
გირჩევთ:
აძლიერებს თუ არა ომი ნეკრომანტის დაზიანებას?
დიახ, ნეკრო სასწორი ომით (და დაზვერვით). ნეკრო დონის გაზრდა გაზრდის თქვენს სიცოცხლეს. მოქმედებს თუ არა ომი ნეკრომანტზე? ნებისმიერ შემთხვევაში; ნეკრომანტიული შელოცვები დიდ სარგებელს მოაქვს ომისგან, რაც უპირველესად ფიზიკურ ზიანს აყენებს საკუთარ თავს.
იწვევს თუ არა ძილის ნაკლებობა ტვინის დაზიანებას?
უფრო მოწინავე დონეზე, ძილის ნაკლებობამ შეიძლება ზედმეტად გაააქტიუროს ტვინის ნაწილები და ც კი გამოიწვიოს ტვინის მუდმივი დაზიანება, ნათქვამია მოხსენებაში, რომელიც გამოქვეყნდა სტუდენტებში ძილის ნაკლებობის შესახებ. მცველი. "ეს არის ტვინის "
შეაჩერებს თუ არა რადიატორი ძრავის გაჟონვის დაზიანებას?
რადიატორის გაჩერების გაჟონვის გადაჭარბებულმა გამოყენებამ შეიძლება დაბლოკოს თქვენი რადიატორის სითხის სისტემა ძრავის, წყლის ტუმბოს და თერმოსტატის მეშვეობით და შეიძლება გამოიწვიოს ძრავის დაზიანება, შედეგად არ დაუშვას რომ გაცივდეს სწორად. … ეს არ არის რეკომენდირებული გრძელვადიანი შესწორებისთვის, თუმცა ეს ამცირებს თქვენი სისტემის გაგრილების უნარს.
რატომ იწვევს ზოგიერთი კეთილთვისებიანი ნეოპლაზმი დაზიანებას?
კეთილთვისებიანი სიმსივნეების ზრდა წარმოქმნის "მასობრივ ეფექტს", რომელსაც შეუძლია შეკუმშოს ქსოვილები და შეიძლება გამოიწვიოს ნერვის დაზიანება, სისხლის მიმოქცევის შემცირება სხეულის უბანში (იშემია). ქსოვილის სიკვდილი (ნეკროზი) და ორგანოს დაზიანება.
რომელი აღწერს ჭარბი გამოყენების დაზიანებას?
გადაჭარბებული მოხმარების დაზიანება არის ტერმინი, რომელიც გამოიყენება ტრავმის აღსაწერად, რომელიც მიიღწევა ქსოვილის დაზიანების შედეგად, განმეორებითი მოთხოვნილების შედეგად გარკვეული დროის განმავლობაში და არა მწვავე დაზიანებისგან, როგორიცაა მხრის დისლოკაცია.
