გამოიყენეთ ქელატური მაგნიუმი რეგულარულად მაქსიმალური სარგებელი რომ მიიღოთ. დაურეკეთ ექიმს, თუ გაქვთ ნიშნები, რომ სისხლში მაგნიუმის დონე ძალიან დაბალია, როგორიცაა დაბნეულობა, არათანაბარი გულისცემა, კუნთების აჩქარება და კუნთების სისუსტე ან დაღლილობის შეგრძნება. ქელატური მაგნიუმის გამოყენებისას შეიძლება დაგჭირდეთ ხშირი სისხლის ანალიზი.
ჯობია ქელატური მაგნიუმი?
ანალოგიურად, 30 ზრდასრულმა კვლევამ აღნიშნა, რომ მაგნიუმის გლიცეროფოსფატი (ქელატი) ამაღლებს სისხლში მაგნიუმის დონეს მნიშვნელოვნად უფრო მეტად, ვიდრემაგნიუმის ოქსიდი (არაქელატური) (5). უფრო მეტიც, ზოგიერთი კვლევა ვარაუდობს, რომ ქელატური მინერალების მიღებამ შეიძლება შეამციროს მთლიანი რაოდენობა, რომელიც უნდა მოიხმაროთ სისხლში ჯანსაღი დონის მისაღწევად.
რომელია უკეთესი მაგნიუმის ციტრატი თუ ქელატური მაგნიუმი?
გამოკვლევები აშშ-დან ვარაუდობენ მაგნიუმის კარგ ხელმისაწვდომობას ამ შელატირებული ფორმით, რომელსაც ასევე არ აქვს რაიმე განსაკუთრებული ნაკლი. მაგნიუმის ციტრატი არის მაგნიუმის კარგად ტოლერანტული ფორმა. ის უზრუნველყოფს უფრო მაღალი ხარისხის აბსორბციას მაგნიუმის ოქსიდთან და ქელატურ ფორმებთან შედარებით.
რა არის მაგნიუმის საუკეთესო ფორმა?
მაგნიუმის ციტრატი არის ჩვენი ერთ-ერთი საუკეთესო არჩევანი მაგნიუმის დანამატებისთვის. მაგნიუმი შერწყმულია ციტრატთან, ორგანულ მარილთან. ის შედარებით იაფია და აქვს უკეთესი შთანთქმის სიჩქარე, ვიდრე მაგნიუმის ოქსიდი (6).
როდის მივიღო ქელატური მაგნიუმი?
ჯობია მაგნიუმის დანამატების მიღება თან ერთადკვება კუჭის აშლილობისა და დიარეის შესამცირებლად, თუ სხვა რამ არ არის მითითებული პროდუქტის ინსტრუქციით ან თქვენი ექიმით. მიიღეთ თითოეული დოზა სავსე ჭიქა (8 უნცია ან 240 მილილიტრი) წყლით, თუ ექიმმა სხვაგვარად არ დაგანიშნათ.
