2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
მაგნიუმის ადექვატური მიღება დაკავშირებულია გულის დაავადების, ტიპის 2 დიაბეტის და სხვა პირობების შემცირებულ რისკთან. დანამატის მიღება დაგეხმარებათ თქვენი ყოველდღიური მოთხოვნილებების დაკმაყოფილებაში, თუ საკმარისად არ იღებთ ამ მნიშვნელოვან საკვებ ნივთიერებას მხოლოდ საკვებით. გვერდითი ეფექტები ნაკლებად სავარაუდოა 350 მგ-ზე ნაკლები დოზით დღეში.
რა არ უნდა მიიღოთ მაგნიუმთან ერთად?
მაგნიუმის დანამატებს შეუძლიათ ურთიერთქმედება რამდენიმე წამალთან. მაგნიუმის მიღებამ ზოგიერთი ანტიბიოტიკის, მათ შორის ციპროფლოქსაცინის და მოქსიფლოქსაცინის დოზასთან ძალიან ახლოს მიღებამ შეიძლება ხელი შეუშალოს ორგანიზმის მიერ წამლის ათვისებას. ანალოგიურად, მაგნიუმს შეუძლია ხელი შეუშალოს ოსტეოპოროზის ზოგიერთ წამალს, თუ დოზები მიიღება ძალიან ახლოს.
მაგნიუმის მიღება ცუდია თუ არ გჭირდებათ?
დღეში 350 მგ-ზე ნაკლები დოზები უსაფრთხოა ზრდასრულთა უმეტესობისთვის. ზოგიერთ ადამიანში მაგნიუმმა შეიძლება გამოიწვიოს კუჭის აშლილობა, გულისრევა, ღებინება, დიარეა და სხვა გვერდითი მოვლენები. როდესაც მიიღება ძალიან დიდი რაოდენობით (350 მგ-ზე მეტი დღეში), მაგნიუმი შესაძლოა სახიფათო იყოს.
არის თუ არა მაგნიუმის მიღებას უარყოფითი მხარე?
საკვებიდან მიღებული ჭარბი მაგნიუმი არ არის შემაშფოთებელი ჯანმრთელი მოზრდილებისთვის. თუმცა, იგივე არ შეიძლება ითქვას დანამატებზე. მაგნიუმის მაღალმა დოზებმა დანამატებიდან ან მედიკამენტებიდან შეიძლება გამოიწვიოს გულისრევა, მუცლის კრუნჩხვები და დიარეა.
რა არის მაგნიუმის ათვისების საუკეთესო საშუალება?
რჩევები მაგნიუმის შეწოვის გასაუმჯობესებლად
- კალციუმის შემცირება ან თავიდან აცილება-მდიდარი საკვები მაგნიუმით მდიდარი საკვების ჭამამდე ორი საათით ადრე ან მის შემდეგ.
- მოერიდეთ თუთიის მაღალი დოზების დანამატებს.
- D ვიტამინის დეფიციტის მკურნალობა.
- ჭამა უმი ბოსტნეული ნაცვლად მოხარშვისა.
- მოწევაზე თავის დანებება.
გირჩევთ:
შემიძლია თუ არა იბუპროფენის მიღება კოვიდ ვაქცინამდე?
უსაფრთხოა თუ არა ტილენოლის მიღება COVID-19 ვაქცინამდე? არ მიიღოთ სიცხის დამწევი და ტკივილგამაყუჩებელი მედიკამენტები, როგორიცაა ტილენოლი, ფევერალი და იბუპროფენი ვაქცინაციამდე მხოლოდ იმისთვის, რომ თავიდან აიცილოთ ისეთი რეაქციები, რომლებიც ჯერ არ მომხდარა.
შემიძლია თუ არა ტუმბოს მიღება ორსულობისას?
TUMS უზრუნველყოფს უსაფრთხო გულძმარვას ორსულ ქალებს. TUMS ასევე ამატებს კალციუმს თქვენს სხეულს. როდესაც ორსულად ხართ, თქვენს სხეულს შეიძლება დასჭირდეს 1000 მგ-დან 1300 მგ-მდე ელემენტარული კალციუმი დღეში. დარწმუნდით, რომ მიიღეთ TUMS სხვა დროს, ვიდრე იღებთ რკინის დანამატებს.
შემიძლია თუ არა წიგნის დამოუკიდებლად გამოცემა?
როდესაც თქვენ გამოაქვეყნებთ, თქვენ ფლობთ თქვენს ნამუშევარს და გაქვთ სრული კონტროლი გამოქვეყნების პროცესზე. ბევრი ავტორისთვის, რომლებმაც თავიანთი გული და სული დაიხარჯა წიგნის დაწერაში, მათთვის ძალზე მნიშვნელოვანია გადაწყვეტილების მიღების ძალა გამოცემის პროცესში.
შემიძლია თუ არა პირდაპირი მიღება ლაკნაუს უნივერსიტეტში?
Lucknow University 2021 მიღება პროგრამების უმეტესობაში ეფუძნება უნივერსიტეტის/ეროვნული დონის მისაღები გამოცდების ქულებს. ლაკნაუს უნივერსიტეტი ასევე იღებს პირდაპირ მიღებას ვაკანტურ და NRI ადგილებზე BTech & MCA პროგრამისთვის. რამდენი პროცენტია საჭირო ლაკნაუს უნივერსიტეტში ჩასაბარებლად?
შემიძლია თუ არა ტილენოლის მიღება კოვიდ ვაქცინის შემდეგ?
შემიძლია თუ არა ტილენოლის მიღება COVID-19 ვაქცინის შემდეგ? ასპირინი, ან ანტიჰისტამინები, ნებისმიერი ტკივილისა და დისკომფორტის დროს, რომელიც შეიძლება განიცადოთ ვაქცინაციის შემდეგ . შემიძლია თუ არა იბუპროფენის მიღება COVID-19 ვაქცინის შემდეგ?
