Kabat-Zinn-მა განსაზღვრა გონების მედიტაცია, როგორც "ცნობიერება, რომელიც წარმოიქმნება მიზანმიმართული ყურადღების მიქცევისგან, -ში ახლანდელ მომენტში და განსჯის გარეშე". სუნთქვაზე ფოკუსირებით, იდეა მდგომარეობს იმაში, რომ ყურადღება მიაქციოთ სხეულსა და გონებას ისე, როგორც ეს არის მომენტიდან მომენტში, და ამგვარად დავეხმაროთ ტკივილს, როგორც ფიზიკურ, ასევე ემოციურს.
არის ჯონ კაბატ-ზინი გონების მამა?
ინტერვიუ ჯონ კაბატ-ზინთან, გონებალობაზე დაფუძნებული სტრესის შემცირების შემქმნელთან. … ჯერ კიდევ 1979 წელს, მან მსოფლიოს გააცნო ის, რაც გახდებოდა გონებამახვილობაზე დაფუძნებული სტრესის შემცირება (MBSR), რვაკვირიანი კურსი, რომელიც პირველად შეიქმნა ტკივილის მართვაში ადამიანების დასახმარებლად.
ვინ არის ჯონ კაბატ-ზინი და რა არის მისი მნიშვნელობა გონებამახვილობის სფეროში?
კაბატ-ზინმა დააარსა მასაჩუსეტსის უნივერსიტეტის სამედიცინო სკოლაში Mindfulness ცენტრი და ოაზისის ინსტიტუტი Mindfulness-ზე დაფუძნებული პროფესიული განათლებისა და ტრენინგისთვის. სწორედ აქ შეიმუშავა კაბატ-ზინმა გონებით დაფუძნებული სტრესის შემცირების (MBSR) პროგრამა, რვაკვირიანი პროგრამა, რომელიც მიზნად ისახავს სტრესის შემცირებას..
რამდენი ხანია, რაც ჯონ კაბატ-ზინი ვარჯიშობს გონებამახვილობას?
1979დააარსა სტრესის შემცირების კლინიკა მასაჩუსეტსის უნივერსიტეტის სამედიცინო სკოლაში, სადაც მან მოახდინა ბუდისტური სწავლებების ადაპტაცია გონებამახვილობის შესახებ და შეიმუშავა სტრესის შემცირებისა და რელაქსაციის პროგრამა. მან შემდგომში დაარქვეს სტრუქტურირებული რვაკვირიანი კურსი Mindfulness-დაფუძნებული სტრესის შემცირება (MBSR).
როდის შემოიტანა ჯონ კაბატ-ზინმა გონებამახვილობა დასავლეთში?
Mindfulness დასავლურ ფსიქოლოგიასა და ფილოსოფიაში
თუმცა, გონებამახვილობა ოფიციალურად არ იყო შემოღებული ფსიქოლოგიაში 1979, სანამ ჯონ კაბატ-ზინმა შექმნა გონებაზე დაფუძნებული სტრესის შემცირება (MBSR) პროგრამა.