სარგებელი: როდესაც ამას აკეთებთ, თქვენი ხბოს კუნთების სიძლიერე მნიშვნელოვნად გაუმჯობესდება. ის მატებს მუცლის სიღრმეს და გაჭიმავს ხერხემალს, რითაც ამატებს ამ ინჩებს თქვენს სიმაღლეს.
ვარჯიშები გაზრდის?
ვარჯიშის ან გაჭიმვის გარეშე ტექნიკამ შეიძლება გაზარდოსბევრი ადამიანი ამტკიცებს, რომ ისეთი აქტივობები, როგორიცაა დაკიდება, ცოცვა, ინვერსიული მაგიდის გამოყენება და ცურვა, შეუძლია გაზარდოს თქვენი სიმაღლე. სამწუხაროდ, არ არსებობს კარგი მტკიცებულება ამ პრეტენზიების გასამყარებლად.
როგორ გავიზარდო 6 ინჩით?
როგორ გავიზარდოთ 6 ინჩით?
- მიირთვით ჯანსაღი საუზმე.
- მოერიდეთ ზრდის შემაფერხებელ ფაქტორებს.
- მიიღეთ ბევრი ძილი.
- მიირთვით სწორი საკვები.
- გაიზარდეთ იმუნიტეტი.
- ივარჯიშეთ თქვენი სხეული.
- ივარჯიშეთ კარგი პოზა.
- მცირე და ხშირი კვება.
შემიძლია გავიზარდო 2 ინჩით?
სინამდვილეში, გარკვეული მონდომებითა და სწორი მიდგომით ჩვენ შეგვიძლია გავიზარდოთ 2-დან 6 ინჩამდე 18 წლის შემდეგაც კი. ბევრი ფიქრობს, რომ პუბერტატის შემდგომი სიმაღლის მომატება შეუძლებელია.
რომელი ვარჯიში ზრდის სიმაღლეს მყისიერად?
10 გაჭიმვის ვარჯიში სიმაღლის ეფექტურად ასამაღლებლად და…
- წინ მიდრეკილება.
- ბარი ჩამოკიდებული.
- Cobra Stretch.
- კედლის გაჭიმვა.
- მშრალ მიწაზე ცურვა.
- მენჯის ლიფტი.
- ხერხემლის წინ გაჭიმვა.
- Pilates Roll Over.
