2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
სარგებელი: როდესაც ამას აკეთებთ, თქვენი ხბოს კუნთების სიძლიერე მნიშვნელოვნად გაუმჯობესდება. ის მატებს მუცლის სიღრმეს და გაჭიმავს ხერხემალს, რითაც ამატებს ამ ინჩებს თქვენს სიმაღლეს.
ვარჯიშები გაზრდის?
ვარჯიშის ან გაჭიმვის გარეშე ტექნიკამ შეიძლება გაზარდოსბევრი ადამიანი ამტკიცებს, რომ ისეთი აქტივობები, როგორიცაა დაკიდება, ცოცვა, ინვერსიული მაგიდის გამოყენება და ცურვა, შეუძლია გაზარდოს თქვენი სიმაღლე. სამწუხაროდ, არ არსებობს კარგი მტკიცებულება ამ პრეტენზიების გასამყარებლად.
როგორ გავიზარდო 6 ინჩით?
როგორ გავიზარდოთ 6 ინჩით?
- მიირთვით ჯანსაღი საუზმე.
- მოერიდეთ ზრდის შემაფერხებელ ფაქტორებს.
- მიიღეთ ბევრი ძილი.
- მიირთვით სწორი საკვები.
- გაიზარდეთ იმუნიტეტი.
- ივარჯიშეთ თქვენი სხეული.
- ივარჯიშეთ კარგი პოზა.
- მცირე და ხშირი კვება.
შემიძლია გავიზარდო 2 ინჩით?
სინამდვილეში, გარკვეული მონდომებითა და სწორი მიდგომით ჩვენ შეგვიძლია გავიზარდოთ 2-დან 6 ინჩამდე 18 წლის შემდეგაც კი. ბევრი ფიქრობს, რომ პუბერტატის შემდგომი სიმაღლის მომატება შეუძლებელია.
რომელი ვარჯიში ზრდის სიმაღლეს მყისიერად?
10 გაჭიმვის ვარჯიში სიმაღლის ეფექტურად ასამაღლებლად და…
- წინ მიდრეკილება.
- ბარი ჩამოკიდებული.
- Cobra Stretch.
- კედლის გაჭიმვა.
- მშრალ მიწაზე ცურვა.
- მენჯის ლიფტი.
- ხერხემლის წინ გაჭიმვა.
- Pilates Roll Over.
გირჩევთ:
შეგიძლიათ ხბოს ტონუსი?
ხბოს კუნთების დასამუშავებლად ერთ-ერთი საუკეთესო ვარჯიში არის ხბოს აწევა. ეს სავარჯიშო იყენებს საკუთარი სხეულის წონას ან დამატებით თავისუფალ წონას წინააღმდეგობისთვის. მას აქვს მრავალი ვარიაცია და შეიძლება გაკეთდეს სახლში, სპორტდარბაზში ან თუნდაც სამსახურში ჯდომისას.
როგორ იკვებება ხბოს ბოთლი?
ეს საკმაოდ მარტივი პროცესია: იკვებეთ ბოთლით 2-3-ჯერ დღეში. … უყურეთ ჩხვლეტას (დაწვრილებით ამის შესახებ ერთ წუთში) მოაწოდეთ საძოვრები, წყალი, საკვები (ყველაზე ტიპიურია ძუძუთი კვების შემდეგ), კარგი ხარისხის თივა და სუფთა გარემო. მოაწოდეთ თავისუფალი არჩევანის ხბოს დამწყები, როგორიცაა Calf-Manna ® Manna Pro-ს მიერ ® (სურვილის შემთხვევაში) შეთავაზეთ კარგი მინერალური პროგრამა.
ხბოს აწევა მაჩქარებს?
თქვენ ალბათ იცით, რომ თქვენი ნაბიჯის გაუმჯობესება მოითხოვს ქვედა სხეულის კუნთების სამ ძირითად ჯგუფს - ოთხკუთხედს, დუნდულოებს და ბარძაყებს. კარგია ხბოს ამაღლება მორბენალებისთვის? ქუსლის აწევა, რომელსაც ასევე უწოდებენ ხბოს აწევას ან ხბოს გაფართოებას, მნიშვნელოვანი ვარჯიშია ორი მიზეზის გამო.
სხვავდება თუ არა მოთხოვნილების გაზრდის ინფლაცია დანახარჯების გაზრდის ინფლაციისგან?
მოთხოვნის მოზიდვის ინფლაცია არის მაშინ, როდესაც ერთობლივი მოთხოვნა მეტია, ვიდრე მთლიანი მიწოდება ეკონომიკაში, მაშინ როდესაც ხარჯთაღრიცხვა ინფლაციას უბიძგებს, როდესაც მთლიანი მოთხოვნა იგივეა და მცირდება მთლიანი მიწოდება გარე ფაქტორების გამო გამოიწვევს ფასების დონის ზრდას.
ხბოს აწევა ვერტიკალურად იზრდება?
ხბოს აწევა არის მნიშვნელოვანი ნაწილი ვერტიკალური ნახტომის გაზრდისთვის, თუმცა, ისინი არ არის სასწაულებრივი განკურნება. ადამიანის ხბოს კუნთები ძალზე ძლიერია. … შეასრულეთ ხბოს აწევა როგორც ფეხზე, ისე მჯდომარეზე, რათა დამიზნოთ ორივე კუნთი, რომელიც მოიცავს ხბოს.
