ნორმალურია მენსტრუაციის დროს დაახლოებით სამიდან ხუთ ფუნტის მომატება. ჩვეულებრივ, ის ქრება მენსტრუაციის დაწყებიდან რამდენიმე დღეში. პერიოდებთან დაკავშირებული წონის მომატება გამოწვეულია ჰორმონალური რყევებით. ეს შეიძლება იყოს წყლის შეკავების, ჭარბი კვების, შაქრის ლტოლვისა და ვარჯიშის გამოტოვების შედეგი კრუნჩხვების გამო.
როდის უნდა მოვიწონო თავი მენსტრუაციის შემდეგ?
ამიტომ, აწონეთ თავი დილით მოშარდვის შემდეგ და რაიმეს მიღებამდე. თუ მოგწონთ ხშირი წონა, გახსოვდეთ, რომ წონის ყოველდღიური რყევები საკმაოდ ხშირია. ამიტომ, მაშინაც კი, თუ თქვენ მიიღებთ უფრო მეტ წონას, ვიდრე წინა დღეს, ეს ჩვეულებრივ არ ითვლება წონის მომატებად.
იწონით მეტს მენსტრუაციის წინ თუ დროს?
წონის მომატება მენსტრუაციამდე ასევე მოიხსენიება როგორც PMS წონის მომატება. წონის ეს მატება დაკავშირებულია ჰორმონალურ ცვლილებებთან, რომლებიც ხდება ლუტეალურ ფაზაში, რომელიც არის მენსტრუაციის დაწყებამდე. ლუტეალური ფაზა არის თქვენი მენსტრუალური ციკლის მეორე ფაზა.
როგორ მოქმედებს თქვენი პერიოდი წონის დაკლებაზე?
მენსტრუალური ციკლი პირდაპირ გავლენას არ ახდენს წონის დაკლებაზე ან მომატებაზე, მაგრამ შეიძლება იყოს რამდენიმე მეორადი კავშირი. პრემენსტრუალური სინდრომის (PMS) სიმპტომების სიაში შედის მადისა და საკვებისადმი ლტოლვის ცვლილებები, რამაც შეიძლება გავლენა მოახდინოს წონაზე.
როდის ხარ ყველაზე მძიმე ციკლში?
კონკრეტულად, თქვენი მენსტრუალური ციკლის ის ნაწილი, რომელიც შეგიძლიათ "გააბრკოლოთ" არის ასე-სახელწოდებით ლუტეალური ფაზა, რომელიც იწყება ოვულაციის შემდეგ და გრძელდება დაახლოებით ორი კვირა. ამ ფაზის დასაწყისში (როდესაც საშვილოსნოს ლორწოვანი გარსი ემზადება შესაძლო ორსულობისთვის), ესტროგენი ეცემა, შემდეგ იზრდება, შემდეგ რჩება მაღალი.
