ტამარინდი არის მაგნიუმისმდიდარი წყარო. ის ასევე შეიცავს უფრო მეტ კალციუმს, ვიდრე ბევრ მცენარეულ საკვებს. ამ ორი მინერალის ერთობლიობა, პლუს წონის მატარებელი ვარჯიში, ხელს შეუწყობს ოსტეოპოროზისა და ძვლების მოტეხილობების თავიდან აცილებას. ორგანიზმს სჭირდება D ვიტამინი კალციუმის გამოსაყენებლად.
კარგია თუ არა თამარინდის ყოველდღე ჭამა?
თქვენი იმუნიტეტის გაძლიერებიდან დაწყებული ღვიძლისა და გულის დაავადებებისგან დაცვით, თამარინდმა უამრავ სიკეთეს აკეთოს თქვენს ჯანმრთელობაზე. Tamarind მდიდარია ბოჭკოვანი და არ შეიცავს ცხიმის შემცველობას. კვლევებმა აჩვენა, რომ თამარინდის ყოველდღიურად მიღებამ შეიძლება რეალურად დაგეხმაროს წონის დაკლებაში, რადგან ის შეიცავს ფლავონოიდებს და პოლიფენოლებს.
რა გვერდითი ეფექტი აქვს თამარინდს?
დიაბეტი: თამარინდის თესლს შეუძლია შეამციროს სისხლში შაქრის დონე. არსებობს შეშფოთება, რომ შეიძლება ხელი შეუშალოს სისხლში შაქრის კონტროლს. თუ გაქვთ დიაბეტი და იყენებთ თამარინდს, ყურადღებით აკონტროლეთ სისხლში შაქრის დონე.
რა სარგებლობა მოაქვს თამარინდს ჯანმრთელობისთვის?
პოლიფენოლებს ტამარინდში აქვს ანტიოქსიდანტური და ანთების საწინააღმდეგო თვისებები. მათ შეუძლიათ დაიცვან ისეთი დაავადებებისგან, როგორიცაა გულის დაავადება, კიბო და დიაბეტი. თესლის ექსტრაქტი ასევე შეიძლება დაეხმაროს სისხლში შაქრის შემცირებას, ხოლო რბილობის ექსტრაქტი დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში და ღვიძლის ცხიმოვანი დაავადების გამოსწორებაში (1).
შემიძლია თუ არა თამარინდის წვენის დალევა ყოველდღე?
ჯანმრთელობის ექსპერტების აზრით, თამარინდების რეგულარული მოხმარება აუმჯობესებს ნაწლავების ჯანმრთელობას. იგი შეიცავს დიდი რაოდენობითკალიუმის ბიტარტრატი, ვაშლის და ღვინის მჟავა, რომელიც აუმჯობესებს საჭმლის მომნელებელ სისტემას. ის ასევე შეიცავს დიდი რაოდენობით ბოჭკოს, რომელიც ხელს უწყობს ტოქსინების გამოდევნას.
