რადიშები მდიდარია ანტიოქსიდანტებითა და მინერალებით, როგორიცაა კალციუმი და კალიუმი. ერთად, ეს საკვები ნივთიერებები ხელს უწყობს მაღალი წნევის დაქვეითებას და ამცირებს გულის დაავადებების რისკს. ბოლოკი ასევე არის ბუნებრივი ნიტრატების კარგი წყარო, რომელიც აუმჯობესებს სისხლის ნაკადს.
რამდენი ბოლოკი უნდა მიირთვათ დღეში?
არის უამრავი მიზეზი, რის გამოც ბოლოკი წარმოადგენს საკვებს, რომელიც უნდა დავამატოთ ჩვენს რაციონში, მაგრამ ერთ-ერთი ყველაზე დასაფასებელია მისი უნარი გააუმჯობესოს იმუნური სისტემა. ნახევარი ბოლოკი ჭიქა დღეში, სალათში დამატებული ან საჭმელად, გარანტირებულია C ვიტამინის დღიური ასიმილაციის ტოლი 15%.
რა გვერდითი მოვლენები აქვს რადიშს?
რა გვერდითი მოვლენები აქვს რადიშს? ბოლოკი ზოგადად უსაფრთხოა მოხმარებისთვის. თუმცა, რადიშის დიდმა რაოდენობამ შეიძლება გააღიზიანოს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტი და გამოიწვიოს მეტეორიზმი და კრუნჩხვები. ზოგიერთ ადამიანს, რომელიც შეიძლება იყოს ალერგიული რადიშზე, შეიძლება ჰქონდეს ჭინჭრის ციება ან უფრო სერიოზული მოვლენები მისი მოხმარების შემდეგ.
კარგია თუ არა ბოლოკი თირკმელებისთვის?
რადიშ არის ხრაშუნა ბოსტნეული, რომელიც წარმოადგენს ჯანსაღ დანამატს თირკმლის დიეტაში. ეს იმის გამო ხდება, რომ მათში ძალიან დაბალია კალიუმი და ფოსფორი, მაგრამ ბევრი სხვა მნიშვნელოვანი საკვები ნივთიერება.
კარგია რადიშ ღვიძლის დაზიანებისთვის?
რადიშის წვენი შეიცავს ნაერთებს, რომლებიც ეხმარება ღვიძლის დეტოქსიკაციას და განკურნებას დაზიანებისგან. ეს იგივე ნაერთები ასევე ეხმარება თირკმელებს ტოქსინების გამოდევნაში. ის ასევე ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელი პრობლემების მოგვარებასდა შარდის დარღვევები.
