2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
მართალია კარგი ღამის ძილი ჯანმრთელობისთვის აუცილებელია. მაგრამ ზედმეტი ძილი დაკავშირებულია უამრავ სამედიცინო პრობლემასთან, მათ შორის დიაბეტი, გულის დაავადება და სიკვდილის გაზრდილი რისკი..
რა გვერდითი მოვლენები აქვს ზედმეტი ძილს?
ზედმეტად ძილი დაკავშირებულია ჯანმრთელობის ბევრ პრობლემასთან, მათ შორის:
- ტიპი 2 დიაბეტი.
- გულის დაავადება.
- სიმსუქნე.
- დეპრესია.
- თავის ტკივილი.
- სამედიცინო მდგომარეობის გამო სიკვდილის უფრო დიდი რისკი.
ჯობია დღეში 12 საათი ძილი?
ჩვენ ხშირად ვამბობთ, რომ ადამიანებს სჭირდებათ 7-9 საათი ძილი, მაგრამ ზოგიერთს მეტი ძილი სჭირდება დასვენებისთვის. „ხანგრძლივად მძინარეები“არიან ადამიანები, რომლებსაც რეგულარულად სძინავთ უფრო მეტს ვიდრე მათი ასაკის საშუალო ასაკის ადამიანს. როგორც მოზრდილებში, მათი ღამეში ძილი მიდრეკილია 10-დან 12 საათამდე. ეს ძილი ძალიან ნორმალური და კარგი ხარისხისაა.
შეიძლება თუ არა ზედმეტი ძილი მოგაყენოთ ტვინის დაზიანება?
შეჯამება: მიუხედავად იმისა, რომ ძილის ნაკლებობის შედეგები კარგად არის ცნობილი, მკვლევარებმა აღმოაჩინეს, რომ ზედმეტი ძილი შეიძლება ჰქონდეს საზიანო გავლენათქვენს ტვინზე. ახალი კვლევის თანახმად, ღამით რვა საათზე მეტი ძილი ამცირებს კოგნიტურ უნარს და მსჯელობის უნარებს.
შეიძლება გტკივათ თქვენი სხეული ზედმეტი ძილისგან?
საწოლში ძალიან ბევრი დროის გატარებამ შეიძლება გამოიწვიოს ტკივილის შეგრძნება, განსაკუთრებით ზურგის პრობლემების მქონე ადამიანებისთვის. მოძრაობის ნაკლებობა, ერთ პოზიციაზე დიდხანს წოლა ან თუნდაც ცუდილეიბმა შეიძლება გამოიწვიოს მეტი ტკივილი. ადამიანებს, რომლებსაც აქვთ ტკივილი, ასევე განიცდიან ცუდი ძილს, რაც მათ უჩნდებათ მეტი ძილის სურვილი.
გირჩევთ:
შეიძლება ლევიტრამ გამოიწვიოს თვალის პრობლემები?
გვერდითი ეფექტები: შეიძლება გამოვლინდეს თავის ტკივილი, სიწითლე, გაჭედილი/სურდო ან თავბრუსხვევა. ასევე შეიძლება მოხდეს მხედველობის ცვლილებები, როგორიცაა გაზრდილი მგრძნობელობა სინათლის მიმართ, ბუნდოვანი ხედვა ან ლურჯი და მწვანე ფერების ერთმანეთისგან გარჩევის პრობლემა.
შეიძლება გლუტენის შეუწყნარებლობამ გამოიწვიოს ქცევითი პრობლემები?
გლუტენის მგრძნობელობამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს შფოთვა და დეპრესია, რადგან გარდა იმისა, რომ უშვებს იმუნურ და ტვინის მასტიმულირებელ ცილებს სხეულში. იწვევს გლუტენი ქცევის პრობლემებს? გლუტენი ძირითადად გვხვდება ხორბალში, რაც იმას ნიშნავს, რომ პურის, მარცვლეულისა და კრეკერის უმეტესი სახეობები შეიცავს ამ საერთო ინგრედიენტს.
შეიძლება თუ არა ეზოფაგიტს გამოიწვიოს სუნთქვის პრობლემები?
ეზოფაგიტის საერთო და კარგად ცნობილი სიმპტომებია გულძმარვა, საჭმლის მონელების დარღვევა, მუცლის ტკივილი, ხველა, გულმკერდის ტკივილი, ყელის ტკივილი და ხმის ჩახლეჩა. ნაკლებად ცნობილი, მაგრამ უფრო შემაშფოთებელი სიმპტომია ქოშინი სუნთქვის შეგრძნება, რომელიც ჩვეულებრივ ხდება სხვა, უფრო გავრცელებული სიმპტომების გარეშე.
შეიძლება თუ არა გადიდებამ გამოიწვიოს გულის პრობლემები?
ადამიანებს, რომლებიც მრავლად არიან, შეიძლება განუვითარდეთ ცუდი კვების ჩვევები, რამაც შეიძლება გაზარდოს ჯანმრთელობის პრობლემების რისკი დროთა განმავლობაში. კერძოდ, არასწორი კვება ზრდის: გულის დაავადების რისკს. საზიანოა თუ არა ბოდიბილდინგი თქვენი გულისთვის?
შეიძლება თუ არა ზედმეტი აქერცვლა გამოიწვიოს აკნე?
ზედმეტად აქერცლილი კანი შეიძლება გახდეს იმდენად დაუცველი და დაზიანებული, რომ ის ადვილად შეიძლება იყოს ანთებული. ეს ანთება შემდეგ შეიძლება გადაიზარდოს აკნეს გამონაყარში. ზედმეტი ამქერცლავის გამოყენება ასევე აშორებს კანის ზედაპირულ ფენას და თან აშორებს მთელ ტენიანობას.
