ფიბულას სტრესული მოტეხილობის შემდეგ, ექიმები ურჩევენ ადამიანების უმეტესობას, შეზღუდონ დატვირთვა მოტეხილ ბოჭკოზე, განსაკუთრებით ადრეულ ასაკში. როგორც კი ფეხი საკმარისად გაძლიერდება ფიზიოთერაპიის დასაწყებად, სპორტსმენს შეუძლია სიარული ან სირბილი მხოლოდ სხეულის წონის მთლიანი დატვირთვის ნაწილზე.
როდის შემიძლია სირბილი ფიბულას სტრესული მოტეხილობის შემდეგ?
სტრესული მოტეხილობისგან განკურნებისას, თამაშის სახელია წონის მატარებელი ვარჯიშის თავიდან აცილება რამდენიმე კვირის განმავლობაში. ექიმების უმეტესობა გვირჩევს 6-8 კვირა, რათა სტრესული მოტეხილობა სრულად განიკურნოს.
რა ვარჯიში შემიძლია გავაკეთო ფიბულას სტრესული მოტეხილობით?
დაბალი ზემოქმედების "ჯვარედინი ვარჯიში" ცურვის, ღრმა წყალში სირბილისა და ველოსიპედის ჩათვლით შეინარჩუნებს აერობულ ბაზას შეხორცების შეფერხების გარეშე. ფიბულას სტრესული მოტეხილობა არ იწვევს რაიმე გრძელვადიან ეფექტს, თუ იგი სათანადოდ არის დამუშავებული და გამოვლენილი და აღმოფხვრილია მიზეზი.
შემიძლია სირბილი სტრესული მოტეხილობით?
მიუხედავად იმისა, რომ შეგიძლიათ სირბილი სტრესულ მოტეხილობაზე, არ უნდა - ეს უბრალოდ აჭიანურებს შეხორცებას და სავარაუდოდ გამოიწვევს კომპენსატორულ დაზიანებას თქვენი სირბილის ფორმის შეცვლით. რაც უფრო ადრე იქნება სტრესული მოტეხილობის დიაგნოსტირება და მკურნალობა, მით უფრო სწრაფად დაუბრუნდება სპორტსმენი აქტივობას.
რამდენი დრო სჭირდება ფიბულას სტრესული მოტეხილობის შეხორცებას?
სტრესული მოტეხილობები ხშირად არის მოტეხილობის რაოდენობის ან ინტენსივობის გაზრდის შედეგი.აქტიურობა ძალიან სწრაფად. განკურნება: ამას ჩვეულებრივ სჭირდება დაახლოებით 6 კვირა განკურნებას.
