2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
ფიბულას სტრესული მოტეხილობის შემდეგ, ექიმები ურჩევენ ადამიანების უმეტესობას, შეზღუდონ დატვირთვა მოტეხილ ბოჭკოზე, განსაკუთრებით ადრეულ ასაკში. როგორც კი ფეხი საკმარისად გაძლიერდება ფიზიოთერაპიის დასაწყებად, სპორტსმენს შეუძლია სიარული ან სირბილი მხოლოდ სხეულის წონის მთლიანი დატვირთვის ნაწილზე.
როდის შემიძლია სირბილი ფიბულას სტრესული მოტეხილობის შემდეგ?
სტრესული მოტეხილობისგან განკურნებისას, თამაშის სახელია წონის მატარებელი ვარჯიშის თავიდან აცილება რამდენიმე კვირის განმავლობაში. ექიმების უმეტესობა გვირჩევს 6-8 კვირა, რათა სტრესული მოტეხილობა სრულად განიკურნოს.
რა ვარჯიში შემიძლია გავაკეთო ფიბულას სტრესული მოტეხილობით?
დაბალი ზემოქმედების "ჯვარედინი ვარჯიში" ცურვის, ღრმა წყალში სირბილისა და ველოსიპედის ჩათვლით შეინარჩუნებს აერობულ ბაზას შეხორცების შეფერხების გარეშე. ფიბულას სტრესული მოტეხილობა არ იწვევს რაიმე გრძელვადიან ეფექტს, თუ იგი სათანადოდ არის დამუშავებული და გამოვლენილი და აღმოფხვრილია მიზეზი.
შემიძლია სირბილი სტრესული მოტეხილობით?
მიუხედავად იმისა, რომ შეგიძლიათ სირბილი სტრესულ მოტეხილობაზე, არ უნდა - ეს უბრალოდ აჭიანურებს შეხორცებას და სავარაუდოდ გამოიწვევს კომპენსატორულ დაზიანებას თქვენი სირბილის ფორმის შეცვლით. რაც უფრო ადრე იქნება სტრესული მოტეხილობის დიაგნოსტირება და მკურნალობა, მით უფრო სწრაფად დაუბრუნდება სპორტსმენი აქტივობას.
რამდენი დრო სჭირდება ფიბულას სტრესული მოტეხილობის შეხორცებას?
სტრესული მოტეხილობები ხშირად არის მოტეხილობის რაოდენობის ან ინტენსივობის გაზრდის შედეგი.აქტიურობა ძალიან სწრაფად. განკურნება: ამას ჩვეულებრივ სჭირდება დაახლოებით 6 კვირა განკურნებას.
გირჩევთ:
როგორ დავიძინოთ გატეხილი ფიბულას?
ინვესტიცია ჩადეთ სპეციალიზებულ ბალიშში, როგორიცაა სხეულის ბალიში, რათა გატეხილი ძვალი შეინარჩუნოთ გულზე მაღლა, თავიდან აიცილოთ სისხლის დაგროვება და შეშუპების გამოწვევა. სცადეთ ჯერ ზურგზე დაიძინოთ რამდენიმე ბალიშზე წამოწეული. თუ ეს არ გამოდგება, ნელ-ნელა შეცვალეთ თავი გვერდით პოზიციაზე, თუ ეს შესაძლებელია.
ვინ სარგებლობს ჰიდრავლიკური მოტეხილობით?
ფრეკინგის ეკონომიკური სარგებელი 1. ეს ხელს უწყობს გაზის დაბალი ფასების შენარჩუნებას. … 2. ის ამატებს სამუშაო ადგილებს. … 3. ეს ხელს უწყობს ენერგიის დაბალი ფასების შენარჩუნებას ჩვენს სახლებში. … 4. ეს ეხმარება ამერიკელებს მეტი ფულის დაზოგვაში.
შემიძლია კვირაში ხუთი დღე სირბილი?
მე ზოგადად ვურჩევ კვირაში ხუთ სირბილის დღეს დამწყებთათვისსირბილის პირველ ან ორ წელს, ტრავმისადმი მიდრეკილ მორბენალებს, რომლებსაც აქვთ გადაჭარბებული გამოყენების დაზიანებების ისტორია (ან შიში) და მრავალი. ხანდაზმული მორბენალი. ახალგაზრდა, მოწინავე, გამძლე მორბენალებმა უნდა იბრძოლონ ექვსი დღის განმავლობაში (ან თუნდაც შვიდი დღის განმავლობაში, თუ ეს დაგეგმილია მწვრთნელის მიერ).
შემიძლია სირბილი პლიკას სინდრომით?
პლიკას სინდრომის მქონე მორბენლებს ჩვეულებრივ აქვთ ტკივილი სირბილით ძალიან პროგნოზირებად ვადებში. მაგალითად, ტკივილი ჩვეულებრივ ჩნდება პროგნოზირებად დროს ან სირბილის მანძილზე. სტაციონარული ველოსიპედის ტარება ან ელიფტიკის გამოყენება ასატანი ან თუნდაც უმტკივნეულოა.
შემიძლია დახეული კომპიუტერით სირბილი?
ზომიერად უნდა დაბრუნდეთ და თუ რაიმე ტკივილს იგრძნობთ, უკან დაიხიეთ. ტიპიურ ქირურგიულ პაციენტს შეუძლია ველოსიპედის ტარება სამ თვეში, დაიწყოს სირბილი 5-დან შვიდ თვემდე და დაუბრუნდეს კონკურენტულ სპორტს რვა-12 თვის შემდეგ. სრულ აღდგენას შეიძლება ორი წელი დასჭირდეს.
