რეკვების დღეები შექმნილია, რათა დროებით შეისვენოთ კალორიების შეზღუდვისგან. კვების დღეების მიღმა არსებული თეორია არის თქვენი ჰორმონის დონის გაუმჯობესება, კერძოდ, ლეპტინი, რათა თავიდან აიცილოთ წონის დაკლების პლატოები, რომლებიც გამოწვეულია ადაპტური თერმოგენეზის სახელით ცნობილი პროცესით. მათ ასევე შეუძლიათ შეამცირონ ჭამის რისკი და გააუმჯობესონ სპორტული შესრულება.
შეიძლება თაღლითობის დღემ დაარღვიოს პლატო?
მოტყუება ხშირად
დაგეგმილმა თაღლითურმა დღეს შეიძლება ზოგჯერ შოკში ჩააგდოს თქვენი სხეული, რომ გაარღვიოს პლატო და დაუბრუნდეს წონის დაკლების რეჟიმს. ეს ასევე მოგცემთ გონებრივ შესვენებას იმის გამო, რომ ფრთხილად იყავით რას ჭამთ.
რა არის ხელახალი არხი?
: ჭარბი კალორიების პერიოდული კონტროლირებადი მიღება ჩვეულებრივ ნახშირწყლების სახით, როგორც წესი, წონის დაკლების გასაუმჯობესებლად დიეტის დროს დიეტაზე მყოფი ადამიანების დროს, რომლებიც იყენებენ დამატებით საკვებს დამატებითი წონის დასაკლებად დიეტაში, მათ შორის ერთ დღეში ერთხელ. კვირა.
უნდა იკვებოთ დასვენების დღეს?
იკვებეთ დასვენების დღეს
ასე რომ კვირას შუადღის ძილი ხშირად დღის წესრიგშია, რაც აძლიერებს სათანადო აღდგენითი და აღდგენითი თვისებებს. დაგეგმილი კვება.
რას ნიშნავს ხელახალი კვება მაკროსტაქსში?
რეკვების დღე არის შექმნილია თქვენი ლეპტინის დონის შესავსებად დიეტის გამო კალორიების დათრგუნვის პერიოდის შემდეგ. თაღლითობის დღეები, როგორც წესი, არის დღე, როდესაც ყველა დიეტური მითითება ამოღებულია და შეგიძლიათ მიირთვათ ყველაფერი, რაც გსურთ. ადამიანების უმეტესობა თაღლითობის დღეებს იყენებს მაღალცხიმიანი საკვების მისაღებადმათ სურდათ.
