უბრალოდ რომ ვთქვათ, ხელახალი კვების დღე არის კალორიების დაგეგმილი ზრდა ერთი დღის განმავლობაში ყოველკვირეულად ან ორ კვირაში. ის მიზნად ისახავს თქვენს სხეულს დროებით შეაჩეროს კალორიების შეზღუდვისგან.
უნდა იკვებოთ დასვენების დღეს?
იკვებეთ დასვენების დღეს
ასე რომ კვირას შუადღის ძილი ხშირად დღის წესრიგშია, რაც აძლიერებს სათანადო აღდგენითი და აღდგენითი თვისებებს. დაგეგმილი კვება.
რა არის კვებითი კვება?
რა არის ხელახალი კვება? განმეორებითი კვება ჩვეულებრივ აღწერილია, როგორც კალორიების დაგეგმილი ზრდა, რომელიც გამოიყენება დიეტის დროს, რათა აღმოიფხვრას კალორიების დეფიციტის დროს კვების ზოგიერთი უარყოფითი მხარე. კერძოდ: ლეპტინის დონის დაქვეითება (და შიმშილის მომატება) დასვენების დროს მეტაბოლიზმის დაქვეითება.
რა დღეები იკვებება?
რეკვების დღე არის დღე, როდესაც თქვენ მიზანმიმართულად მოიხმართ კალორიებს კალორიების დეფიციტში ყოფნის პერიოდის შემდეგ - იქნება ეს ნაკლები კალორიების ჭამით თუ ფიზიკური აქტივობის გაზრდით, ან ორივე (2, 3).
რა არის კარგი თაღლითური კვება?
აქ არის ხუთი კარგად დაგეგმილი თაღლითური კვება, რათა გაგიძლიეროთ მეტაბოლიზმი და არ იგრძნოთ თქვენი საყვარელი საკვების ნაკლებობა:
- შიშველი ჩიზბურგერი და ტკბილი კარტოფილი ფრი. …
- Mac 'n' ყველი წიწაკის პასტათ. …
- თევზის ტაკო. …
- ბლინები. …
- ჩატვირთული ნაჩო.
