მენსტრუაციის დროს. ესტროგენის ვარდნა მენსტრუაციის დაწყებამდე შეიძლება ხელი შეუწყოს თავის ტკივილს. შაკიკის მქონე ბევრი ქალი აღნიშნავს თავის ტკივილს მენსტრუაციის წინ ან მის დროს.
როგორ ავიცილოთ თავიდან თავის ტკივილი მენსტრუაციის წინ?
ნაკლები შაქრის, მარილისა და ცხიმის ჭამა, განსაკუთრებით იმ დროს, როცა მენსტრუაცია უნდა დაიწყოს, შეიძლება დაგეხმაროთ თავის ტკივილის თავიდან აცილებაში. სისხლში შაქრის დაბალმა დონემ ასევე შეიძლება ხელი შეუწყოს თავის ტკივილს, ამიტომ დარწმუნდით, რომ რეგულარულად მიირთმევთ საკვებს და საჭმელს. დაიძინე. შეეცადეთ უპირატესობა მიანიჭოთ შვიდიდან ცხრა საათამდე ძილს უმეტეს ღამეებში.
როდის იწყება თავის ტკივილი მენსტრუაციის წინ?
მენსტრუალური შაკიკი, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც ჰორმონული თავის ტკივილი, ხდება ქალის მენსტრუაციის წინ ან მის დროს (ორი დღით ადრე ან სამი დღის განმავლობაში) და შეიძლება გაუარესდეს მოძრაობასთან ერთად. სინათლე, სუნი ან ხმა. თქვენი სიმპტომები შეიძლება გაგრძელდეს რამდენიმე საათის განმავლობაში, მაგრამ ისინი სავარაუდოდ გაგრძელდება დღეებში.
როგორ შეაჩერებთ ჰორმონალურ თავის ტკივილს?
ჰორმონალური თავის ტკივილის პრევენცია
- გადაერთეთ რეჟიმზე, რომელიც მოიცავს ნაკლებ დღეებს ან არ შეიცავს პლაცებოს.
- მიიღეთ აბები დაბალი ესტროგენის დოზით.
- მიიღეთ დაბალი დოზით ესტროგენის აბები პლაცებოს დღეების ნაცვლად.
- ატარეთ ესტროგენის პაჩი პლაცებოს დღეებში.
- გადაერთეთ ჩასახვის საწინააღმდეგო აბებზე მხოლოდ პროგესტინზე.
რა შეგრძნებაა პრემენსტრუალური თავის ტკივილი?
მენსტრუალური შაკიკის სიმპტომები აურის გარეშე შაკიკის მსგავსია. ის იწყება როგორც ერთი -ცალმხრივი, თბური თავის ტკივილი თან ახლავს გულისრევა, ღებინება ან მგრძნობელობა კაშკაშა განათებისა და ბგერების მიმართ. აურა შეიძლება წინ უსწრებდეს მენსტრუალურ შაკიკს.
