ოცნება ჯანსაღი ძილის ნორმალური ნაწილია. კარგი ძილი დაკავშირებულია უკეთ კოგნიტურ ფუნქციასთან და ემოციურ ჯანმრთელობასთან და კვლევები ასევე აკავშირებს სიზმრებს ეფექტურ აზროვნებასთან, მეხსიერებასთან და ემოციურ დამუშავებასთან.
უოცნებო ძილისთვის უკეთესია?
ღრმა, სიზმრის გარეშე ძილი დიდი ხანია განიხილებოდა, როგორც უგონო მდგომარეობა, მაგრამ ახალ ნაშრომში, რამდენიმე მკვლევარი ვარაუდობს, რომ ცნობიერება შეიძლება მთლიანად არ გაქრეს როცა გონება დაბრუნდება ღრმა ძილი.
შეგიძლია დაიძინო სიზმრის გარეშე?
მიუხედავად იმისა, რომ ყველა ადამიანი, როგორც ვიცით, აჩვენებს REM ძილს, ყველა ადამიანი არ აფიქსირებს სიზმრებს. როგორც ჩანს, შეგიძლიათ გქონდეთ REM ძილი სიზმრების ძალიან დაბალი გახსენებით ან შესაძლოა სრულიად სიზმრების გარეშე. შეიძლება არსებობდეს ადამიანების ჯგუფებიც კი, რომლებსაც არასოდეს ახსოვს მათი ოცნებები ან რომლებიც არ ოცნებობენ.
ძილის რომელ სტადიაზეა ოცნებები?
NREM ძილი შედარებით სიზმრის გარეშე ძილითქვენ ატარებთ NREM და REM ძილის ყველა სტადიას რამდენჯერმე ტიპიური ღამის განმავლობაში, უფრო გრძელი და ღრმა REM პერიოდებით. ხდება დილისკენ.
REM ძილის ნაკლებობა ცუდია?
ადამიანებში, მტკიცებულება მიუთითებს, რომ REM ძილის ნაკლებობა არ არის სიზმრის დეპრივაცია და არ არის საზიანო შიზოფრენიით დაავადებული, დეპრესიული ან ჯანმრთელი სუბიექტებისთვის. კამათი გრძელდება თუ არა (ზოგიერთი) შიზოფრენიით დაავადებული პაციენტი არანორმალურად რეაგირებს REM ძილის ნაკლებობაზე REM-ის არარსებობის გამო.მოხსნა.
