კომბოსტო, რომელიც მოიცავს Brassica oleracea-ს რამდენიმე ჯიშს, არის ფოთლოვანი მწვანე, წითელი ან თეთრი ორწლიანი მცენარე, რომელიც იზრდება ყოველწლიური ბოსტნეულის მოსავლის სახით მისი მკვრივი ფოთლოვანი თავებით.
არის თუ არა კომბოსტოში კალციუმი?
კალციუმი: 4% RDI.
რა ვიტამინით არის მდიდარი კომბოსტო?
ის სავსეა ნუტრიენტებით
ნახევარი ჭიქა მოხარშული კომბოსტო აქვს დაახლოებით მესამედი ვიტამინი C, რომელიც გჭირდებათ დღისთვის. ის ასევე გაძლევთ ბოჭკოს, ფოლიუმის მჟავას, კალიუმს, მაგნიუმს, A და K ვიტამინებს და სხვა დოზებს.
რატომ არ უნდა ვჭამოთ კომბოსტო?
დაქვეითებული ფარისებრი ჯირკვალი (ჰიპოთირეოზი): არსებობს გარკვეული შეშფოთება, რომ კომბოსტომ შეიძლება გააუარესოს ეს მდგომარეობა. უმჯობესია თავი აარიდოთ კომბოსტოს, თუ ფარისებრი ჯირკვალი არასაკმარისად აქტიური გაქვთ. ქირურგია: კომბოსტო შეიძლება გავლენა იქონიოს სისხლში გლუკოზის დონეზე და ხელი შეუშალოს სისხლში შაქრის კონტროლს ქირურგიული პროცედურების დროს და მის შემდეგ.
რა გვერდითი მოვლენები აქვს კომბოსტოს?
კომბოსტო არის ჩვეულებრივი გაზის გამომმუშავებელი ბოსტნეული. ის ასევე მდიდარია ფრუქტანებით, ნახშირწყლების ტიპით, რომლის მონელებაც გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომის მქონე ადამიანებს (IBS) ხშირად უჭირთ (33). კომბოსტოს დაბალი მოხმარების შემთხვევაშიც კი, IBS-ის მქონე ადამიანებს შეუძლიათ განიცადონ სიმპტომები, როგორიცაა შებერილობა, მუცლის ტკივილი და დიარეა (34).
