პასტის ჯანმრთელობის სარგებელი
- მდგრადი ენერგია: ნახშირწყლები, როგორიცაა მაკარონი, უზრუნველყოფს გლუკოზას, გადამწყვეტ საწვავს თქვენი ტვინისა და კუნთებისთვის. …
- დაბალი ნატრიუმისა და ქოლესტერინის გარეშე: თუ ადევნებთ თვალს თქვენს ქოლესტერინის დონეს, მაკარონი შესანიშნავია თქვენთვის, რადგან ის არ შეიცავს ნატრიუმს და ქოლესტერინს. …
- ფოლიუმის მჟავა: …
- დაბალანსებული დიეტა:
მაკარონი მავნეა ჯანმრთელობისთვის?
მთლიანი მარცვლეულის მაკარონი იყენებს ხორბლის მარცვლებს, რაც ნიშნავს, რომ მაკარონში რჩება საკვები ნივთიერებები ბოჭკოვან და სხვა სასარგებლო კომპონენტებთან ერთად. მთლიანი მარცვლეულის მაკარონი ასევე დაბალია კალორიებითა და ნახშირწყლებით. მთლიანი მარცვლეულის ჭამა დაკავშირებულია დაბალ რისკთან სიმსუქნის და მასთან დაკავშირებულ ჯანმრთელობის რისკებთან..
კარგია თუ არა ხორბლის მაკარონი ჯანმრთელობისთვის?
მთლიანი ხორბლის მაკარონი უფრო ჯანსაღია ვიდრე თეთრი მაკარონი, რადგან ის მდიდარია ისეთი საკვები ნივთიერებებით, როგორიცაა რთული ნახშირწყლები, ცილა, ბოჭკოვანი, რკინა, მაგნიუმი და თუთია. მეორეს მხრივ, თეთრი მაკარონი დამზადებულია დახვეწილი ნახშირწყლებისაგან, რაც იმას ნიშნავს, რომ მისი დამუშავების დროს მას ბევრი საკვები ნივთიერება ჩამოერთვა.
რა არის ყველაზე ჯანსაღი მაკარონი?
7 ყველაზე ჯანსაღი კოლოფის პასტა, დიეტოლოგების მიხედვით
- ძველი მოსავლის POW! მაკარონი წითელი ოსპის როტინი. …
- ბარილას თეთრი ბოჭკოვანი როტინი. ბარილა. …
- De Cecco მთელი ხორბლის პენე რიგატი. დე სეკპ. …
- გამოიკვლიეთ სამზარეულო Edamame Pasta. …
- Banza Chickpea Penne. …
- Trader Joe's Redოსპი სედანინი. …
- Barilla მთელი მარცვლეული ანგელოზის თმა.
ბრინჯი უფრო ჯანმრთელია ვიდრე მაკარონი?
როდესაც ვუყურებთ ორივეს კალორიულ შემცველობას, ბრინჯი საკმაოდ დაბალია 117 კალორიით 100გრ-ზე მაკარონის 160 კალორიასთან შედარებით. თუ წონის დაკლება თქვენი მიზანია კალორიებით კონტროლირებადი დიეტიდან, მაკარონის ნაცვლად ბრინჯის არჩევა შეიძლება თქვენთვის ყველაზე სასარგებლო იყოს.
