ელაგის მჟავა არის ბუნებრივი ნივთიერება. დიეტაში ელაგის მჟავის საუკეთესო წყაროა მარწყვი, ჟოლო, მაყვალი, ალუბალი და ნიგოზი.
შეიცავს თუ არა ყურძენი ელაგის მჟავას?
ელაგის მჟავის ყველაზე მაღალი დონე გვხვდება ბროწეულსა და ყურძენში. გამოვლენილია ელაგინის მჟავას ანტიკარცინოგენული მოქმედება. ასევე, ელაგის მჟავას აქვს ანთების საწინააღმდეგო როლი ქრონიკული წყლულოვანი კოლიტის მკურნალობაში, რაც ხელს უშლის მსხვილი ნაწლავის კიბოს განვითარებას (5-8).
გეხმარება თუ არა ელაგის მჟავა წონის დაკლებაში?
გაბონენსისიდან მიღებული ელაგის მჟავა გაუმჯობესდა სხეულის წონა, BMI, სხეულის ცხიმის თანაფარდობა, ტრიგლიცერიდები (TG) და წელის გარშემოწერილობა ჭარბი წონის მქონე პირებში [11]. გარდა ამისა, I. gabonensis-ის ექსტრაქტში ელაგინის მჟავის მიღება ეფექტურია სხეულის წონისა და ცხიმის შემცირებისთვის.
აქვს მოცვს ელაგის მჟავა?
გამოკვლეულ კენკრას აქვს განსხვავებული ელაგიური შემცველობა - ჟოლო (1500 ppm ელაგის მჟავა), მარწყვი (500 ppm ელაგის მჟავა) და მოცვი (<100 ppm ელაგის მჟავა)[17, 31].
კარგია თუ არა ელაგიტანინი თქვენთვის?
ცნობილია, რომ
ელაგიტანინები, ელაგის მჟავა და მათი მეტაბოლიტები ავლენენ უამრავ სასარგებლო გავლენას ადამიანის ჯანმრთელობაზე, მათ შორის ანთების საწინააღმდეგო, კიბოს საწინააღმდეგო, ანტიოქსიდანტური, პრებიოტიკური და კარდიოპროტექტორული თვისებები [21, 54].
