მომწვარი საკვების მიღება, როგორიცაა კრეკერი ან სადღეგრძელო, შესანიშნავი საშუალებაა კუჭის აშლილობის შესამსუბუქებლად, მაგრამ დამწვარი სადღეგრძელო კიდევ უკეთესია. დამწვარ სადღეგრძელოში შემავალი ნახშირი შთანთქავს ტოქსინებს კუჭში და გეხმარებათ თავი დააღწიოთ ამ უსიამოვნო შეგრძნებას.
როგორი სადღეგრძელოა კარგი კუჭის აშლილობისთვის?
უბრალო თეთრი პურის სადღეგრძელო უკეთესია ბოჭკოებით მდიდარ მარცვლეულზე, როცა კუჭის აშლილობა გაქვთ.
შემწვარი ტოსტის ჭამა კარგია?
შემწვარი სადღეგრძელო შეიცავს აკრილამიდს, ნაერთს, რომელიც წარმოიქმნება სახამებლის შემცველ საკვებში მაღალ სითბოზე მომზადების მეთოდების დროს, როგორიცაა შემწვარი, გამოცხობა და შემწვარი. მიუხედავად იმისა, რომ ცხოველებზე ჩატარებულმა კვლევებმა აჩვენა, რომ აკრილამიდის დიდი რაოდენობით მოხმარებამ შეიძლება გაზარდოს კიბოს განვითარების რისკი, ადამიანებში ჩატარებულმა კვლევებმა არაერთგვაროვანი შედეგი გამოიღო.
მშრალი სადღეგრძელო კარგია კუჭის აშლილობისთვის?
მიირთვით მშრალი საკვები, როგორიცაა კრეკერი, სადღეგრძელო, მშრალი მარცვლეული ან პურის ჩხირები, გაღვიძებისას და დღის განმავლობაში ყოველ რამდენიმე საათში ერთხელ. ისინი უზრუნველყოფენ საკვებ ნივთიერებებს და ეხმარებიან დალაგებაში. მიირთვით მაგარი საკვები ცხელი, ცხარე საკვების ნაცვლად. განვიხილოთ უცხიმო იოგურტი, ხილის წვენი, შერბეტი და სპორტული სასმელები.
მოხალული პური კარგია კუჭისთვის?
ტოსტი უფრო ადვილად ასათვისებელია, ვიდრე პური, რადგან ტოსტის პროცესი არღვევს ნახშირწყლების ნაწილს. სადღეგრძელოს შეუძლია შეამციროს გულისრევა და შეამციროს გულძმარვა, მაგრამ ყველა სადღეგრძელო არ არის იგივე. მთლიანი ხორბლის პური უფრო ჯანსაღია, ვიდრე თეთრი პური, მაგრამ მდიდარია ბოჭკოებით და შეიძლება იყოსზოგიერთისთვის რთულია ჭამა.
