ზოგიერთი ადამიანისთვის ტერფი ზედმეტად მოძრაობს ქვევით და შიგნით ყოველი ნაბიჯის გადადგმისას, რაც ცნობილია, როგორც ზეპრონაცია. ამან შეიძლება გამოიწვიოს დაზიანება, მაგრამ შეიძლება გამოსწორდეს მარჯვენა ფეხსაცმლით, ძირებით ან ორთოტიკით.
შეგიძლიათ გადახედოთ პრონაციას?
როგორ გამოვასწოროთ პრონაციის გამოსწორება: პრონაციის გამოსწორების საუკეთესო გზებია საბაჟო ორთოტიკის რეცეპტი და ქვედა კიდურების რეაბილიტაცია. მორგებული ორთოტიკა უზრუნველყოფს თაღის პასიურ მხარდაჭერას, ხოლო რეაბილიტაცია ხელს უწყობს კუნთების გაძლიერებას, რომლებიც მხარს უჭერენ თაღს და აუმჯობესებენ წონასწორობას და პოზას.
შეგიძლიათ შეასწოროთ ფეხის პრონაცია?
პრევენცია. ზოგიერთ ადამიანს არ შეუძლია თავიდან აიცილოს ზედმეტად პრონაცია, მაგრამ შეუძლია შეამციროს მისი ეფექტი ორთოტიკისა და სათანადო ფეხსაცმლის გამოყენების. ამ ადამიანებს ასევე შეუძლიათ შეამცირონ ტრავმის რისკი, რომელიც დაკავშირებულია ზედმეტ პროონაციასთან, რეკომენდებული ვარჯიშების შესრულებით.
რა შეიძლება გაკეთდეს დახრილი ფეხებისთვის?
გადაჭარბებული პრონაციის კონსერვატიული მკურნალობა მოიცავს ფეხის გადასწორებას ხისტი ორთოტიკით. ეს ასწორებს სუბთალარულ სახსარს და აღადგენს სახსრის სწორ პოზიციას და კუნთების დაჭიმვას. ორთოტიკა გამოიყენება ხანგრძლივად ან უვადოდ. ქირურგიული რეკონსტრუქცია არის ვარიანტი, მაგრამ რთული და მოითხოვს აღდგენის ხანგრძლივ პერიოდს.
ფეხის პრონაცია ცუდია?
ფეხის „პრონაციის“ქონა მნიშვნელოვანია და აუცილებელია სწორი სიარულისთვის, მაგრამ მნიშვნელოვანია გქონდეთ პრონაციის სწორი რაოდენობა. არ არის საკმარისი ან ძალიან ბევრიპრონაცია ორივე შეიძლება იყოს ცუდი თქვენი ფეხებისთვის.
