ტვინს ახალი მეხსიერების ჩამოყალიბებაში ეხმარება, ლიმბური სისტემა ეხმარება სხეულს ინფორმაციის შესწავლასა და დამახსოვრებაში. ის ასევე თამაშობს როლს კოგნიტური ყურადღების რეგულირებაში. მაგალითად, კვლევა ვარაუდობს, რომ ცინგულარული გირუსი ამახვილებს ტვინის ყურადღებას ემოციურად მნიშვნელოვან მოვლენებზე.
როგორ მოქმედებს ლიმბური სისტემა ქცევაზე?
ლიმბური სისტემა უპირატესად აკონტროლებს შესაბამის პასუხებს სტიმულებზე სოციალური, ემოციური ან მოტივაციური გამორჩევით, რომელიც მოიცავს თანდაყოლილ ქცევებს, როგორიცაა შეჯვარება, აგრესია და თავდაცვა.
რატომ არის ლიმბური სისტემა ასე ძლიერი?
ზოგჯერ უწოდებენ ტვინის "გადარჩენის" ან "სიამოვნების" ცენტრს, ლიმბური სისტემა გვეხმარება გამოვავლინოთ დაუყოვნებელი ჯილდოები და საფრთხეები და ვუპასუხოთ მათ წარმატებით. ეს პასუხები უფრო სწრაფი და ავტომატურია, ვიდრე აღმასრულებელი სისტემის სათათბირო კოგნიტური პროცესები.
როგორ ასწორებთ ლიმბურ სისტემას?
მედიტაცია და გონებამახვილური მოძრაობის პრაქტიკა, მათ შორის იოგა და Qi Gong, ასევე შეუძლია ხელი შეუწყოს ტვინის და სხეულის განკურნებას ლიმბური სისტემის აქტივაციის შემცირებით, რაც საშუალებას აძლევს სხეულს შევიდეს პარასიმპათიკურ "დასვენებაში". მონელება და შეკეთება“მდგომარეობა, რომელიც ძალიან მნიშვნელოვანია სამკურნალოდ.
როგორ ამშვიდებ შენს ლიმბურ სისტემას?
ლიმბური დამშვიდების სხვა ადგილები მოიცავს დამამშვიდებელ მუსიკას, ლოცვას და მედიტაციას, გონებით სუნთქვას, იოგას და ვარჯიშს. შემდეგი მარტივი აქტივობებიშეუძლია ხელი შეუწყოს ლიმბურ სიმშვიდეს: დაუთმეთ 5 წუთი დილით და საღამოს წინ და უკან რხევას, ან გვერდიგვერდ, უბრალოდ შენიშნეთ და დაისვენეთ სხეული.
