2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:08
მკლავჭიდს ხშირად იყენებენ, როგორც ძალის განსაცდელს, რომელიც მიზნად ისახავს 'დამტკიცოს' რამდენად ძლიერი ხარ. … ეს ნიშნავს, რომ თქვენი ტექნიკის რამდენიმე მარტივი მოდიფიკაციის შეტანით, თქვენ ადვილად უნდა შეძლოთ მკლავჭიდში გამარჯვება, მაშინაც კი, როდესაც ებრძვით უფრო ძლიერ მოწინააღმდეგეს.
მკლავჭიდი გაძლიერებს?
მკლავჭიდი ძალოვანი სპორტია. სისწრაფესა და ტექნიკას შეუძლია სიძლიერის დამარცხება, მაგრამ ძალას ასევე შეუძლია დაამარცხოს სიჩქარე და ტექნიკა. თუ თანაბარი სიჩქარე და ტექნიკა გაქვთ, უძლიერესმა ბიჭმა უნდა მოიგოს. გირჩევთ გაძლიერდეთ.
რა კუნთებს იყენებს მკლავჭიდი?
მკლავჭიდის მატჩის მექანიკა
მკლავჭიდი მოიცავს ოთხი კუნთის პირველად გამოყენებას: ბიცეპსის მხრის, Pronator teres, Pectoralis major და Flexor carpi ulnaris. ასევე გამოიყენება სხვა კუნთები, როგორიცაა დელტოიდი, Latissimus dorsii და Triceps brachii.
როგორ იმატებთ ძალას მკლავჭიდისთვის?
- თასი/მაჯის მოხრა.
- მდგარი კაბელი მაჯის კულულები.
- პრონაციული წინამხრის მოქნილი.
- პულაპები მაჯის ჩართულობით.
- თითების გარეშე საპირისპირო კულულები.
- ცერზე ნაკლები ჰანტელი იჩეჩება.
- თითის გარეშე ჰანტელი ერთმკლავიანი რიგები.
- სველი პირსახოცის გამოწებება.
რამდენი ძალა სჭირდება მკლავჭიდს?
მკლავჭიდში ტრავმები
თქვენი მოწინააღმდეგე ახორციელებს გვერდით ზეწოლას თქვენს ხელზე 20 კგ ძალით, რაც დაახლოებით 200 ნიუტონია(N). თქვენი ქვედა მკლავის სიგრძე დაახლოებით 40 სმ-ია. ბრუნვის ბრუნვის მომენტი, რომელიც მოქმედებს თქვენს ჰუმერუსზე, მაშინ არის 2000.4=80 Nm, რაც დაახლოებით ნახევარია, რაც თქვენ მიიღებთ ჩვეულებრივ მანქანაში. ასე რომ, არსებობს უზარმაზარი ძალა.
გირჩევთ:
მეტი გამეორების გაკეთება ზრდის ძალას?
ზოგადად, უფრო მეტი გამეორებების მქონე ვარჯიშები გამოიყენება კუნთების გამძლეობის გასაუმჯობესებლად, ხოლო უფრო მაღალი წონები ნაკლები გამეორებებით გამოიყენება კუნთების ზომისა და სიძლიერის გასაზრდელად. ჯობია მძიმე აწევა თუ მეტი გამეორება? მძიმე წონების აწევა აყალიბებს კუნთებს, მაგრამ წონის მუდმივი მატება სხეულს ამოწურავს.
იღებს თუ არა ალტერნატორი ძალას?
თუ თქვენი ალტერნატორი არ მუშაობს გამართულად, ის ვერ ამუშავებს თქვენს ბატარეას ეფექტურად, რამაც შეიძლება გაართულოს თქვენი მანქანის გაშვება მაშინაც კი, თუ მართავდით! თუ თქვენი მანქანა არ დაიძრა მართვის შემდეგ, არსებობს შანსი, რომ ეს თქვენი ალტერნატორი იყოს.
შეუძლია თუ არა გაწონასწორებულ ძალას სხეულში აჩქარება?
ობიექტი, რომელსაც აქვს დაბალანსებული ძალები, ნამდვილად არ შეიძლება აჩქარდეს. შეუძლია თუ არა გაწონასწორებულმა ძალამ წარმოქმნას რაიმე აჩქარება სხეულში? არა, დაბალანსებული ძალა არ ქმნის რაიმე აჩქარებას . ძალა. რას აკეთებს ჩვეულებრივ სხეულს დაბალანსებული ძალა?
კარგავს თუ არა მაგნიტები ძალას დროთა განმავლობაში?
ასე რომ ნებისმიერი მაგნიტი დროთა განმავლობაში ნელ-ნელა სუსტდება. … კოჭის ძლიერი მაგნიტური ველი ქმნის მიკროსკოპულ უბნებს ლითონის კრისტალის შიგნით, მაგნიტურ დომენებს, რომლებიც ასწორებენ მათ მაგნეტიზმს ერთმანეთთან. ეს იწვევს ახალ ძლიერ მაგნიტს.
ამატებს თუ არა შესრულების სანთლები ცხენის ძალას?
მოკლედ, დიახ, ზოგიერთ სიტუაციაში სანთლებმა შეიძლება გაზარდოს ცხენის ძალა. სანთლების ცხენის სიმძლავრის გაზრდის თეორია არის ის, რომ მეტი ნაპერწკლის მიწოდებით სანთლის სროლის წვერზე, ის უფრო მეტ საწვავს დაწვავს (და წვავს). … შეუძლია თუ არა სანთლებს გაზარდოს შესრულება?
