ბეგელი უფრო ჯანსაღია, ვიდრე საუზმის ნამცხვრები, როგორიცაა კრუასანი და დონატი, რადგან ისინი შეიცავს ნაკლებ ცხიმს. ისინი ასევე შეიცავს ნაკლებ შაქარს, ვიდრე ბევრი ტკბილი მარცვლეული და მაფინი. ბაგელი არ არის ისეთი მკვებავი, როგორც დაუმუშავებელი მთლიანი მარცვლეული, თუმცა, მაგალითად, შვრიის ფაფა, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ შეცვალოთ თქვენი არჩევანი.
ბეგელი ჯანსაღია წონის დაკლებისთვის?
ნებისმიერი საკვების კალორიების გადაჭარბებულმა მოხმარებამ შეიძლება გამოიწვიოს არაჯანსაღი წონაში მატება და უფრო გაართულოს წონის დაკლება (4). შეიძლება უმჯობესი იყოს, მიირთვათ ბაგელი ზომიერად და იცოდეთ რამდენ კალორიას უწყობს ხელს ისინი თქვენს დიეტაში.
ბეგელი უფრო ჯანსაღია ვიდრე სენდვიჩი?
ბეგელი უფრო კალორიულია. ბაგელი არ არის დაჭრილი პურის შემცვლელი, კალორიებზე დაფუძნებული. Being He althy TV-ის თანახმად, მხოლოდ ერთი უბრალო თეთრი ბაგელი შეიძლება შეადგენდეს დაახლოებით 300 კალორიას, შედარებით დაახლოებით 90 კალორიას თეთრი პურის უბრალო ნაჭერზე.
რამდენად ცუდია შენთვის ბაგელი?
ეს არ არის ის, რომ ბაგელი არსებითად ცუდია. უბრალოდ, ისინი განსაკუთრებით ჯანმრთელები არ არიან. ბაგელების უმეტესობას აკლია ვიტამინები, მინერალები და ბოჭკოვანი. ბოჭკოების გარეშე, ბაგელის ნახშირწყლები სწრაფად შეიწოვება, გარდაიქმნება შაქარად და შემდეგ, შესაძლოა, ცხიმად.
ბეგელი უფრო ჯანმრთელია ვიდრე დაჭრილი პური?
ნახშირწყლებისა და კალორიების მიხედვით, საშუალოდ უბრალო ბაგელში არის დაახლოებით 3,15 ნაჭერი პური (ბეგელი შეიცავს 245 კალორიას, ერთი ნაჭერიპურს აქვს 79 კალორია). … კარგი, ასე რომ, დიახ, ბეგელი უფრო მკვრივი, კალორიული და პოტენციურად ნაკლებად ჯანსაღია, ვიდრე ერთი ნაჭერი პური, მაგრამ თქვენ დადებდით თქვენს ბედნიერებას ამაზე?
