ცილებით მდიდარი საკვებისთვის?

ცილებით მდიდარი საკვებისთვის?
ცილებით მდიდარი საკვებისთვის?
Anonim

ცილოვანი საკვები

  • უცხიმო ხორცი - საქონლის ხორცი, ცხვრის, ხბოს, ღორის, კენგურუ.
  • ფრინველი - ქათამი, ინდაური, იხვი, ემუ, ბატი, ბუჩქოვანი ფრინველი.
  • თევზი და ზღვის პროდუქტები - თევზი, კრევეტები, კიბორჩხალა, ლობსტერი, მიდიები, ხამანწკები, scallops, clams.
  • კვერცხი.
  • რძის პროდუქტები - რძე, იოგურტი (განსაკუთრებით ბერძნული იოგურტი), ყველი (განსაკუთრებით ხაჭო)

რომელი საკვებია ყველაზე მაღალი ცილებით?

ტოპ 10 ცილოვანი საკვები

  • უკან, თეთრი ხორციანი ფრინველი.
  • საქონლის უცხიმო ხორცი (მათ შორის წიპწა, წიპწა, მრგვალი თვალი)
  • უცხიმო ან უცხიმო რძე.
  • უცხიმო ან უცხიმო იოგურტი.
  • უცხიმო ან უცხიმო ყველი.
  • კვერცხი.
  • მჭლე ღორის ხორცი (სუფთა)
  • ლობიო.

რომელი ხილია მდიდარი ცილებით?

ხილი ყველაზე ცილებით

  • ყველას წასაკითხად გადადით ქვემოთ. 1 / 12. ხილს აქვს ცილა? …
  • 2 / 12. გუავა. გუავა ერთ-ერთი ყველაზე ცილებით მდიდარი ხილია. …
  • 3 / 12. ავოკადო. …
  • 4 / 12. ჯეკფრუტი. …
  • 5 / 12. კივი. …
  • 6 / 12. გარგარი. …
  • 7 / 12. მაყვალი და ჟოლო. …
  • 8 / 12. ქიშმიში.

ბანანი სავსეა ცილებით?

წყარო. ერთი პორცია ან ერთი საშუალო სიმწიფის ბანანი შეიცავს დაახლოებით 110 კალორიას, 0 გრამ ცხიმს, 1 გრამ ცილას, 28 გრამ ნახშირწყლებს, 15 გრამ შაქარს (ბუნებრივი წარმოშობის), 3 გრამ ბოჭკოს და 450 მგ კალიუმი.

რომელია ცილის ტოპ 5 წყარო?

ამ სტატიაში

  • ზღვის პროდუქტები.
  • თეთრხორციანი ფრინველი.
  • რძე, ყველი და იოგურტი.
  • კვერცხი.
  • ლობიო.
  • ღორის ფილე.
  • სოია.
  • უცხიმო საქონლის ხორცი.

გირჩევთ: