2024 ავტორი: Elizabeth Oswald | [email protected]. ბოლოს შეცვლილი: 2024-01-13 00:09
დაშვებების დასაშლელად თქვენ უნდა დაუსვათ კარგი, წინ გადადგმული კითხვები. შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ „რატომ“კითხვები და მიმართეთ „რა“და „როგორ“კითხვებს (დაწვრილებით ამის შესახებ წაიკითხეთ ჩვენი სტატია კარგი კითხვების დასმაზე).
რატომ ვაკეთებ ყოველთვის ვარაუდებს?
ჩვენ ვაკეთებთ ვარაუდებს რადგან ისინი ეფექტური გზაა მსოფლიოს დასამუშავებლად. როგორც იელის ნეირობიოლოგიის ერთმა პროფესორმა განმარტა, ტვინის ვრცელი ნერვული ქსელი საჭიროებს უზარმაზარ ენერგიას მის გასაგრძელებლად: … ჩვენი ტვინი ენერგიის დაზოგვის ერთ-ერთი გზაა ვარაუდების გამოთქმა.
რატომ არის ცუდი ვარაუდი?
ვარაუდები საშუალებას გაძლევთ დაიმალოთ სიუჟეტის თქვენი ვერსიის უკან. ეს ნიშნავს თქვენ არ ფლობთ თქვენს მონაწილეობასრეალურ ისტორიაში. სარკეში ჩახედვას გირჩევნიათ სხვებს დააბრალოთ თქვენი უბედურება. ისინი გიჭერენ წარსულში.
როგორ შეწყვეტთ იმის ვარაუდს, თუ რას ფიქრობენ ადამიანები?
აქ არის 15 უტყუარი გზა, რათა თავიდან აიცილოთ წუხილი და გაათავისუფლოთ საკუთარი თავი
- ფოკუსირება იმაზე, რაც მნიშვნელოვანია. …
- შეინარჩუნეთ პერსპექტივა. …
- შენ ყველაზე კარგად იცი. …
- დაფიქრდით საკუთარ საქმეზე. …
- გაამჟღავნეთ თქვენი ტრიგერები. …
- შეწყვიტე ზედმეტი ფიქრი. …
- მოიძიეთ კონსტრუქციული გამოხმაურება. …
- ნუ ცდილობ ყველას ასიამოვნო.
შეიძლება ვივარაუდოთ, რომ გააფუჭოს ურთიერთობა?
ვარაუდები აქვს უნარი გაანადგუროს ურთიერთობები და ისინი ნამდვილად აკეთებენ ამას. … კიდევ ბევრია, მაგრამ ეს ძალიან გავრცელებულიავარაუდები, რომლებიც ავნებს ურთიერთობებს. ნებისმიერი სახის ვარაუდის თანდაყოლილი პრობლემა მისი ემოციური მოთხოვნილებების დაკმაყოფილებაა, რაც აუცილებლად იწვევს ემოციურ პასუხს.
გირჩევთ:
როგორ შეგიძლიათ შთააგონოთ საკუთარი თავი?
როგორ მოვძებნოთ მოტივაცია უბრალოდ დაიწყე. ურღ. … დაყავით ამოცანები მცირე ნაბიჯებად. ვაა…… შექმენი პოზიტიური აზროვნება. … შექმენი მადლიერების გრძნობა. … იყავით კეთილი საკუთარი თავის მიმართ. … იყავი კონსტრუქციული. … შეამცირე შენი საქმეების სია.
შეგიძლიათ გადააფასოთ საკუთარი თავი?
დაჯილდოების ეფექტი გიბიძგებთ ობიექტის გადაჭარბებამდე, უბრალოდ იმიტომ, რომ თქვენ ფლობთ მას. თუ ობიექტს გაყიდით, დიდი ალბათობით გადააფასებთ მას. თუმცა, ფასი, რომელსაც გადაიხდით ამ ობიექტზე (თუ ის უკვე თქვენი არ იყო) არსებითად დაბალია. რას ნიშნავს საკუთარი თავის გადაჭარბება?
შეგიძლიათ გამოიწვიოთ საკუთარი თავი, იყოთ უფრო თამამი?
შეგიძლიათ საკუთარი თავის გამოწვევა ყველანაირი გზით, მაგ. ფიზიკურად, გონებრივად, ფსიქოლოგიურად, ემოციურად და სოციალურად. გამოწვევის შესრულება ფაქტიურად ცვლის თქვენს სამყაროს, რადგან ის ცვლის თქვენს აზროვნებას. ასე რომ, ივარჯიშეთ თქვენი გამოწვევების მიღებაში და მიიღებთ ბონუსს, თუ როგორ გაუმკლავდეთ თქვენს სტრესს.
შეგიძლიათ თავი დააღწიოთ ბარძაყის დაწევას?
თეძოს დაწევა ადამიანის სხეულის ნორმალური ნაწილია და არაფრის მოშორება არ გჭირდებათ. ისინი ძირითადად ეფუძნება თქვენს გენეტიკას და ძვლის სტრუქტურას. არცერთი ვარჯიში ან ცხოვრების წესის ცვლილება სრულად არ მოგაშორებთ მათ. ამის ნაცვლად, თქვენ სჯობს ყურადღება გაამახვილოთ ძალისა და სტაბილურობის ვარჯიშებზე.
შეგიძლიათ თავი დაანებოთ ცათაინგს?
შესაძლებელია. დიახ, შეგიძლიათ გასუქდეთ ცათაინგისას. მაგრამ, ეს არ არის ძალიან სავარაუდო სცენარი, რომელშიც თქვენ აღმოჩნდებით. იმ იშვიათმა ადამიანებმა, რომლებმაც განიცადეს ცნობიერების დაქვეითება ცისტერნაზე ყოფნისას, შესაძლოა დაუშვათ რამდენიმე ძირითადი შეცდომა.
