დაშვებების დასაშლელად თქვენ უნდა დაუსვათ კარგი, წინ გადადგმული კითხვები. შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ „რატომ“კითხვები და მიმართეთ „რა“და „როგორ“კითხვებს (დაწვრილებით ამის შესახებ წაიკითხეთ ჩვენი სტატია კარგი კითხვების დასმაზე).
რატომ ვაკეთებ ყოველთვის ვარაუდებს?
ჩვენ ვაკეთებთ ვარაუდებს რადგან ისინი ეფექტური გზაა მსოფლიოს დასამუშავებლად. როგორც იელის ნეირობიოლოგიის ერთმა პროფესორმა განმარტა, ტვინის ვრცელი ნერვული ქსელი საჭიროებს უზარმაზარ ენერგიას მის გასაგრძელებლად: … ჩვენი ტვინი ენერგიის დაზოგვის ერთ-ერთი გზაა ვარაუდების გამოთქმა.
რატომ არის ცუდი ვარაუდი?
ვარაუდები საშუალებას გაძლევთ დაიმალოთ სიუჟეტის თქვენი ვერსიის უკან. ეს ნიშნავს თქვენ არ ფლობთ თქვენს მონაწილეობასრეალურ ისტორიაში. სარკეში ჩახედვას გირჩევნიათ სხვებს დააბრალოთ თქვენი უბედურება. ისინი გიჭერენ წარსულში.
როგორ შეწყვეტთ იმის ვარაუდს, თუ რას ფიქრობენ ადამიანები?
აქ არის 15 უტყუარი გზა, რათა თავიდან აიცილოთ წუხილი და გაათავისუფლოთ საკუთარი თავი
- ფოკუსირება იმაზე, რაც მნიშვნელოვანია. …
- შეინარჩუნეთ პერსპექტივა. …
- შენ ყველაზე კარგად იცი. …
- დაფიქრდით საკუთარ საქმეზე. …
- გაამჟღავნეთ თქვენი ტრიგერები. …
- შეწყვიტე ზედმეტი ფიქრი. …
- მოიძიეთ კონსტრუქციული გამოხმაურება. …
- ნუ ცდილობ ყველას ასიამოვნო.
შეიძლება ვივარაუდოთ, რომ გააფუჭოს ურთიერთობა?
ვარაუდები აქვს უნარი გაანადგუროს ურთიერთობები და ისინი ნამდვილად აკეთებენ ამას. … კიდევ ბევრია, მაგრამ ეს ძალიან გავრცელებულიავარაუდები, რომლებიც ავნებს ურთიერთობებს. ნებისმიერი სახის ვარაუდის თანდაყოლილი პრობლემა მისი ემოციური მოთხოვნილებების დაკმაყოფილებაა, რაც აუცილებლად იწვევს ემოციურ პასუხს.
