თქვენ უნდა ატაროთ ტანსაცმელი, რომელიც არის თავისუფალი და კომფორტული. მაგრამ თუ სირბილით ან ველოსიპედით მოძრაობთ, მოერიდეთ ფართო ფეხებს ან ფხვიერ შარვალს, რომელიც შეიძლება ჩახლართოთ პედლებში ან ფეხებში. ისეთი აქტივობებისთვის, როგორიცაა იოგა ან პილატესი, კარგი არჩევანია ელასტიური, მორგებული ქსოვილები, რომლებიც შლის ოფლს.
არის თუ არა სასარგებლო ვარჯიშებისთვის?
ვარჯიში ეხმარება ადამიანებს წონის დაკლებაში და ამცირებს ზოგიერთი დაავადების რისკს. რეგულარული ვარჯიში ამცირებს ადამიანში ზოგიერთი დაავადების განვითარების რისკს, მათ შორის სიმსუქნეს, ტიპი 2 დიაბეტის და მაღალი წნევის. ვარჯიში ასევე დაგეხმარებათ სხეულის ჯანსაღ წონაზე.
სავარჯიშო ტანსაცმელი ცვლის და სასარგებლოა თუ არა ვარჯიშისთვის?
მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს გამონაკლისები, სავარჯიშო დარბაზის თანამედროვე ტანსაცმლის უმეტესობა დაგეხმარებათ თქვენი ვარჯიშის უფრო ეფექტური გახადოს ოფლის მოცილებით, დამატებით მხარდაჭერასა და კომფორტის მინიჭებით.
აუცილებელია სავარჯიშო ტანსაცმელი?
შეიძლება აშკარად ჩანდეს, მაგრამ ისინი აუცილებელია ვარჯიშისთვის. იქნება ეს სიარული, სირბილი, ძალოსნობა თუ ველოსიპედით სიარული, სავარჯიშო ტანსაცმელი და აქტიური ტანსაცმელი ნებისმიერი ვარჯიშის ნაწილია.
რატომ არის მნიშვნელოვანი ვარჯიშის დროს სათანადო ტანსაცმლის გამოყენება?
იდეალურად შეკუმშვის ტანსაცმელი გეხმარება დაიცვათ კუნთებიანთების და ასევე დაზიანებებისგან. ეს ხელს უწყობს რძემჟავას წარმოქმნის თავიდან აცილებას, რითაც იცავს თქვენცგეხმარებათ მეორე დღის სწორად ვარჯიშში.
